【質問】毎日トレーニングしても大丈夫ですか？

「先生、毎日トレーニング(運動)しよるんですが、毎日してもいいものなんでしょうか？」というご質問を70代女性の方から頂きました。 僕の回答は、「正確に言えばトレーニング強度によって異なりますが、毎日しても問題ありません」 トレーニング頻度 ご質問頂いた方の背景から見てみると、 ＝＝＝＝＝ トレーニング＝低強度の運動 ＝＝＝＝＝ なんですよね。70代女性の方ですから、そこまで高強度のトレーニングをする方は少ないでしょう。 そして低強度のトレーニングの内容は、 ＝＝