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【在宅対応筋トレ】通事故後のリハビリを経て、他人にオススメできる筋トレを見つけた話:②トレーニングメニュー
注意・個々のメニューの詳細については、必ずYouTubeを参考にして欲しい。
本来であれば小生が、解説を行うべきだし、いずれ必ず行う。
しかしながら切迫する在宅指示の連日の公布において、トレーニングの体系化について先行して公開する決心をした。
専門用語が含まれるものの、各メニューの選定基準は下記のURLの通りである交
通事故後のリハビリを経て、他人にオススメできる筋トレを見つけた話:①種目の選定
交通事故後のリハビリを経て、他人にオススメできる筋トレを見つけた話:①種目の選定
ここに掲載するのは、趣味で筋トレをやっていた男が、交通事故に遭い、最短期間で体力の回復に努めた経験をもとに、高価なパワーラックやベンチ台を必要としない、ジムにも通えない初心者向けの筋トレメニューの考察です。
今回は、種目の選定理由について記載します。
①自重トレーニングについて
交通事故のリハビリで役立ったのは、ポール・ウェイド著の『プリズナー・トレーニング』という本でした。
『プリ