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2022年3月28日 01:03
第1章〜要約〜体調は最高、約85点くらいの1日だった。第2章〜行動/感想〜1節〜HIITで脳内物質ドバドバ出した話〜昨日は3,000kcal近く摂取し、PFCもそこそこバランスが取れていた。だからだろうか、今日はやたらと身体がみなぎっていた。なのでHIITで限界の向こう側までやった。具体的にはジャンピングスクワットを[40:20sec.]*6セット+バーピーを最初と最後に。もうね、脳
2022年3月20日 21:25
画像はどうしてもチョコが食べたくなった時用のハイカカオチョコ。カカオフラボノイドやポリフェノールは神経可塑性、炎症軽減、認知機能、免疫系、記憶力、気分の改善など様々なメリットがある。 そして、この商品は若干高いし、量を食べると鼻血が出そうになるので、チョコ食べ過ぎてカロリーオーバーしがちな最近の私には、かなり「効く」んじゃないかと。第1章〜要約〜 体調はそこそこわるい。約70点くらい
