毎日同じものを食べるメリット　１日の食事画像付き

毎日同じものを食べるってキツいと思ってますよね。
自分は食事が大好きで休日は色々なところへ外食をする自称グルメですが、仕事がある週６日ほどはほぼ同じものを食べて生活しています。
キツいなと思うかもしれませんがメリットの方が大きく、実際に自分が行っていて苦痛ではない為とてもオススメです。
朝食と昼食が同じで夕食はローテーション、休日は食べたいものを食べる生活をしています。
今回は毎日同じものを食べるメリットと、普段自分が毎日食べている食事を間食するものも踏まえて画像もつけて紹介します。

時間を有効活用できる

ひとり暮らししている方や、普段料理をしている方なら分かると思うのですが、毎日食事を決めるのって結構悩みますよね。さらに料理にはすごく時間がかかります。体への疲労とストレスもあると思います。
自分も今日何作ろうとと、毎日悩み料理にすごく時間がかかってしまってました。しかし、毎日同じものにすると悩む時間がなくなり、手順もどうすれば効率よくできるかがわかり、無駄なストレスがなくなり、時間も有効活用することができるようになりました。

体重管理がしやすい

これも自分にとっては大きなメリットです。
自分は体重が増えやすく、食べすぎた時はすぐに体に出てしまいます。
しかし、同じものを食べ続けることによって体重が極端に増えたりすることがなくなりました。
体重を落としたい時も昼食の炭水化物を抜いたり、夕食の量もをどれくらい減らせば落ちるか大体分かる為、とてもオススメです。

毎日の食事

次は毎日どのような食事を摂っているのか紹介していきます。
まず、朝食はこちら

朝食はコストコのベーグルと茹で卵１個です。
こちらのベーグルはコストコで購入しています。値段は6つ入りが2袋で680円ほどです。ひとり暮らしやそんな食べれないよと思うかとしれませんが、こんな感じで冷凍してそのままトースターで焼くだけなので手間もかかりません。

コストコのベーグルは脂質が低い為オススメです。ただチーズは脂質が入っているため気になる方はゴマ味かプレーン味を選んで下さい。買ったことがない方は是非購入してみてください。

続いて昼食はこちら

全然美味しそうじゃないと思った方も多いと思いますが、確かにすごく美味しいとはなりません。食べているもの紹介しますね。
見ての通り茹で卵２個、茹で野菜
この茹で野菜はコストコの冷凍茹で野菜を食べているんですが、この茹で野菜がコスパよく大変便利です。こちら

ブロッコリー、カリフラワー、人参、黄人参が約2.5キロ入って1000円ほどで買うことができます。
様々な料理に使えて味も良いためコストコにいったら是非購入してみてください。

続いては夕食です

一見すごく難しそうと思うかと思いますが、残念ながらこれは全て購入してレンジで温めたものです。基本的に夜はオートミール、パスタ、うどんの順番でローテーションして食べています。このようにたくさんストックがあります。

これをオートミールやパスタにかけて食べています。前までは割ときちんと自炊していたのですがひとり暮らしだとどうしても作りすぎてしまったり、自炊だと値段が高くつくことがあるため、最近はずっとこんな感じです。また、夕食何にしようと悩むこともなくなり簡単で、時間もかからないため、自分はこのような夕食にしてしまってます。手作りのが圧倒的にオススメですし、手作りの夕食食べたいです。笑笑

この3食の他に間食として毎日食べているものがこちら

このロカボナッツで良い脂質を摂っています。美味しく健康に取れるのでオススメです。価格は1000円ほどです。

続いて食べているのはこちら

バナナは朝筋トレをしているので筋トレ前に食べています。

これだけでは栄養足りないよって思われるかもしれませんが、この他にサプリを摂っています。飲んでいるのはこちら

亜鉛、マルチビタミン、カルシウム、マグネシウム、鉄分、葉
マイプロテインで購入しています。セールの時に購入しているので１日あたり約100円でこれだけ取れますので、大変オススメです。

タンパク質不足しがちなので毎日筋トレ後にこのプロテイン飲んでいます。

味はとても美味しいのですが、プロテインの中では値段高いですので、マイプロテインに変更しようか悩んでいます。

どうしても甘いものが食べたくなった時はこれを食べます。

マイプロテインのプロテインクッキーです。この中に38グラムのタンパク質が入ってます。重量感もすごく、食べごたえもあるためおやつにオススえです。自分は大体週に1つか2つ食べています。

このように毎日同じものを食べると、悩みや時間短縮、体重管理もしやすいため大変オススメです。
ただ、無理な生活は自分を苦しめてしまうため、無理のない生活を送ってください。