筋トレをする

皆さんこんにちはfreeです！
今回は筋トレをする意味について紹介したいと思います！
何故筋トレをした方がいいかと言うと筋トレをすることで筋肉が増え基礎代謝が上がるからです！
さらには見た目も良くなります！
でも筋トレしたら腕や足が太くなったりするから嫌だと思っている人がいるかもしれないので言いますが、腕や足を太くするもはものすごく大変なんですよ！
私も筋トレをしてますが太くするのがものすごく大変だと実感しています😄
本当は筋トレをすることで余分な脂肪がなくなり引き締まるのが正しい考えだと思います！
筋トレのメリットを紹介します。
・基礎代謝が上がり太りにくい体になる
・正しい姿勢をキープできる
・有酸素運動の効果を上げる
・こり、むくみ、冷え性の改善
・睡眠の質を上げる
・ストレス解消
などのメリットがあります！
筋トレをするだけでこれだけの効果を得られるのであればやるしかないですね😄
皆さんも一緒に筋トレをして素晴らしい体にしていきましょう！
最後までご覧いただきありがとうございました！