野菜を多く取る

皆さんこんにちはゆうです！
今回は野菜を多く取ることについて話していきたいと思います！
何故野菜を多く取るかと言うとダイエット中とても空腹状態が続きませんか？
そんなときに野菜を取ることをオススメします！
野菜は多く食べてもカロリーは低いです！
また脳卒中や心臓病、ある種のガンにかかる確率が低いと言う結果が出ています！
野菜によっては食物繊維を多く含んでいるものもあるので便秘予防や整腸効果、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロールの低下を行えます！
野菜は多くの種類のものを食べることで多くのビタミンやミネラルを摂取することができます！
野菜にこんな効果があるなんて初めは思いもしませんでした😄
私は普段から野菜を取ることを意識して食事をしています！
皆さんも多く野菜を取ることをしていきましょう！
皆さんを楽に痩せられるようにするために発信していきます！
一緒に頑張っていきましょう！
最後までご覧いただきありがとうございました！