過食が続いた時の対処法〜スタイルが良くなるエクササイズもご紹介〜

Tomo's Yoga on Instagram: "過食が続いた時は、 やけにならない (過食が加速する原因！) 罪悪感を持たない (過食の原因となるストレスになるだけ！) そして "何か一つ身体に良いことをする" ストレッチ、筋トレ、有酸素運動、ヨガ、何でもOK◎！ 身体にとっての良い習慣、最初の一歩をとにかくやる。 これはカンタンそうで、すごく意味があることです。 沢山やらなくていい。 でも、それはきっとあなたに「私にも出来るじゃん」の力をくれるよ。 そうとなれば、早速！ ⭐️動画のエクササイズをやってみよう⭐️ 🧘‍♀️つま先立ちエクササイズ🧘‍♀️ つま先に乗る。 足の内側、内股、会陰、お腹、を、しっかり意識して、頭のてっぺんから天井から釣り上げらているのをイメージして立つ。 フラフラしても大丈夫！ その時に身体に目を向けて色んな身体の部位を感じたり意識しながら、バランスを見つけていくことがこのエクササイズのポイント。 慣れて来たら胸を張ったり腕を横にしてみたり、そのまま座ってみたりしてみよう。 体幹を鍛えてスタイルを良くするエクササイズだよ🧘‍♀！ 明日もやってみる？😊 　　 　 #tomos_yoga #ダイエット #ヨガ #ヨガティーチャー #痩せたい #過食#爆食 #世にも優しいダイエットプログラム #過食症 #エクササイズ動画"

過食って、止まらなくなるのです。
一回が１日になり、３日になり、1週間になってゆく…

そんな時に良かったら投稿ご覧下さい！♬

Tomoko