【ダイエット記録⑫】

3月30日
本日の記録

♔体重増減(１日目対比)
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♛口にしたもの
朝食　　カップヌードル☜やってしまった
間食　　シューチョコ
昼食　　たらこパスタ
間食　　ソフトクリーム　
夕食　　ジンギスカン　ごはん
夜食　　しみチョココーン


♛運動　　木刀素振り　50×2
首セルフマッサージ

♛アルコール　なし
♛お通じ　　　なし
♛18時以降　　夜食

ここ数日の間食の多さと
食事のバランスの悪さを反省