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何十歳になっても始められる筋トレ

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2020年5月の記事一覧

何十歳(いくつ)になっても始められる筋トレ講座

何十歳(いくつ)になっても始められる筋トレ講座



ということで、スライドを作ってみました(笑)。
やってみて分かったことは、時間かかりすぎるので毎日は無理だなってことと、Keynoteの使い方がまだまだ下手だなってこと(汗)ですね。

KeynoteってPowerPointに比べると、痒いトコロに手が届くっていうか、要らないことをしないんですよ。
だから、楽といえばかなり楽なんですが、できることが色々とありすぎるので、変に凝っちゃうと時間が思

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少しは自惚れても良いのかな(笑)?

少しは自惚れても良いのかな(笑)?



上のグラフは、約8ヶ月間の肉体改造の結果を示すグラフです。

チョイ古めの体組成計付き体重計で、風呂上がりに測ったデータを記録したものになります。
毎日測っているわけではないので、期間と日数が合いませんが、そこはご愛嬌ということで、笑ってやって下さい。

上から
 ※ 【代謝量(kcal)】
 ※ 【体重(kg)】
 ※ 【水分量(%)】
 ※ 【筋肉量(%)】
 ※ 【体脂肪(%)】
 ※

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