3.3 自己評価と目標設定

あなたのチームはこんな状態ではありませんか？

• パフォーマンスの低迷：選手たちが自分の現状を正確に把握できず、パフォーマンスの向上が停滞している。

• モチベーションの低下：選手が自分の進歩を見失い、目標達成のための意欲が低下している。

• 方向性の欠如：チーム全体としての目標が不明確で、個々の努力が分散している。

• 一体感の欠如：全員が同じ目標に向かって努力することがなく、チームの結束力が弱まっている。

• 自己改善の不足：選手が自分の強みや弱みを理解できず、自己改善のための具体的な行動を取れていない。

これらの問題は、自己評価と目標設定の欠如から生じています！

この内容がわかると、今のチーム状態が下記のように向上していきます！

• パフォーマンスの向上：選手が自己評価を通じて自分の強みと弱みを認識し、目標に向かって具体的な行動を取ることで、全体のパフォーマンスが向上する。

• モチベーションの向上：選手が自分の進歩を確認し、達成感を得ることで、やる気が高まる。

• 明確な方向性：チーム全体としての目標が明確になり、全員が同じ方向に向かって努力することで、一体感が強まる。

• 結束力の強化：全員が共通の目標に向かって努力することで、チーム全体の結束力が強まる。

• 自己改善の促進：選手が自己評価を通じて自己改善のための具体的な行動を取り、継続的に成長できる。

効果的な自己評価と目標設定は、選手とチームのパフォーマンス向上に直接影響を与えます。この講義では、自己評価の手法と個人およびチームの目標設定について学びましょう！

自己評価とは？

自己評価は、選手自身が自分のパフォーマンスやスキルを評価し、強みや改善点を把握するプロセスです。これにより、選手は自己認識を深め、目標設定やパフォーマンス向上に役立つ具体的な行動計画を立てることができます。

１．自己評価の手法

自己評価は、選手が自分の現状を正確に把握し、改善点を見つけるための重要なプロセスです。以下に、効果的な自己評価の手法を紹介します。

★パフォーマンスログ

パフォーマンスログとは、選手やチームのパフォーマンスに関する詳細な記録を継続的に追跡し、保存するためのツールやシステムです。パフォーマンスログは、個々の選手の成長やチーム全体の進捗を把握し、分析するために使用されます。これにより、コーチや選手はパフォーマンスの向上に向けた具体的な戦略を立てることができます。

パフォーマンスログの目的

1. 進捗の追跡：選手やチームが設定した目標に対して、どの程度進捗しているかを把握するため。

2. データの分析：パフォーマンスデータを分析することで、強みや改善点を明確にし、効果的なトレーニングプランを作成するため。

3. モチベーションの維持：選手が自分の成長を確認することで、モチベーションを維持し、向上させるため。

4. フィードバックの提供：具体的なデータを基に、選手やチームに対して建設的なフィードバックを提供するため。

パフォーマンスログに含まれる情報

パフォーマンスログには、以下のような情報が含まれます：

1. 基本情報

   • 選手の名前、ポジション、チーム名など

   • 日付や期間

2. パフォーマンスデータ

   • 試合や練習の結果（得点、アシスト、リバウンドなど）

   • フィジカルデータ（スピード、スタミナ、筋力など）

   • メンタルデータ（集中力、モチベーションレベルなど）

3. トレーニング内容

   • 実施したトレーニングメニュー

   • 各トレーニングの強度や回数

4. フィードバックと評価

   • コーチからのフィードバックや評価

   • 選手自身の自己評価

5. 目標と進捗

   • 短期、中期、長期の目標

   • 各目標に対する進捗状況

パフォーマンスログの使用例

サッカー選手のパフォーマンスログ