ほろろ
【2022年1月〜更新中】復職してからの毎日の過ごしかたを記録しています。
毎日の暮らしの中で、メンタルダウンを防ぎ回復を助けるコツをご紹介します。
適応障害で休職、となってから復職OKが出るまでの記録です。
仕事をやめて、大好きな夫と世界旅行へいこう。 今までみたことないこと、したことないことを散々やる。 そのために、元気でいなきゃだし、お金稼がなきゃだし、仲良しでいなきゃだし。 なんか楽しみできると嬉しい。
この閉塞感を打破すべく、試みを始めてみました。 テーマはこの3つ。 ・したいことを持つ ・自分軸で動く ・他人の評価を恐れない したいことを持つ 毎日の仕事や家族、友人との交流。 ふと立ち止まり意識してみると「やらなきゃいけないから」「約束しちゃったから」が多いこと。 このやらされ感をなくして、やりたいこと、したいこと にすることでやる気が帰ってくるかも？を目指します。 まずは、小さいこと。「コーヒーを飲みたい」とか、「この資料のクオリティを上げたい」とか。 やりたい！を
この寒空の中、思い立って家族と泊まりキャンプ。 酔っ払って焚き火台の前、私大泣きしながら自身の危機を憂う。 （BGMはフジファブリックの若者のすべて） 隣でうなづきながら聞いてくれる（聞いてない？）夫。「なんで泣いてんの？」といいながらマシュマロを焼き続けるムスメ。すげえな、この自立した精神。我ながらいい子育てしてるわ。 いやー、実際めちゃくちゃ幸せなの。 欲しいものはもうここにあって、自分がどんだけ欲しかったものが目の前にあるのか、もう気づいてるの。ここに来るために自
朝起きて、ムスメの朝食を作り出かける彼女に「いってらっしゃい」と声をかけて見送る。 そんな、とりとめのない日常の平和なワンシーンの中にいられることを幸せだな と感じる勇気が欲しい。 なぜ勇気がいるのか？ それは、これ以上を欲し、成長を望むことこそが幸せであると信じてきた自分自身を諦め否定していることになる気がしているから。 そんなことはないはずだけど、そう感じるということは自分がそう思っていることである。 ああ、「感じるために勇気がいる」と思うようになるなんて思わなか
年末年始は恒例の義実家への帰省。 頭は常にモヤモヤ。 家族や仲間との時間を楽しみたい！と望むものの、今いる現在地やここから何をするべきなの？ 本でも読むか？勉強するか？こんなにダラダラしていいの？ と常に自問自答。 まじめか！と自分に突っ込んでみたりするものの気は晴れず。 もう、「ここではないどこかへ感」が我ながらすごくて本当に笑える。 もう笑っとくかな。
2024明けましておめでとうございます！ 新年明けて気づきました、私いまミッドライフクライシスまっただなかです。 ここではないどこかへ行きたい。 隣の芝生は青い。 もう2度と手に入らない若さが喉から手が出るほど欲しい。 今が1番幸せ な客観的な理解ができない。 いやー、そうか、そうなのか。これを認めたらなんかすごくふっと一つ肩の荷が降りた感。 まず認め、ここから一歩進みたい。という意思表明。 ああ、中年の危機よ、こんにちは。
気づけばnoteもすっかりご無沙汰。 2021年は適応障害でダウンしてから、自分との対話とコンディション調整に必死で余裕もなく。 やっとぼちぼち回復してきた感があります。 改めて、心身のストレスが引き起こすメンタルダウンは恐ろしい…。そうならないように、引き続き生きてるだけで100点満点！と自身に声をかけながらゆったりいきたいと思います。 とはいえ… なんとなく逃げ腰で負け癖がつきかけている自分の気持ちにも飽きてきたな、と。 ぼちぼち、負荷をかけつつ「楽しい！」「悔し
復職・・何日目？ GWの実家帰省＆地蔵モードを経て完全リフレッシュ。そして腑抜け。 今日が終わればまだ明日からお休み。のんびりいきましょ
ここ数日間、飲酒量が多いからか睡眠の質がめちゃくちゃ悪い。 文章が頭に入って来ず、ぽやぽや。 今日は子どもとぎゅーしながらゆっくり寝ようっと
21週がたってた！4ヶ月目。 1月に業務へ復帰。新たな業務にも慣れてくる。 少しずつ先が見えてきて楽しくなる。 一方でトラブルもおきるし、うまく進められないこともあるし、突然ストップ！などの、え？って少し心に負荷の高いアクシデントもおこる。 そんなこんなでボチボチ無理しないでやろうってするんだけど…日々強くなる焦り。わたし、なにやってるんだろうか的な。 そしてついに、 つまらない！と心が叫び始めました笑。 そんな今週の振り返り きづき好奇心を刺激したい私は新しい世
復職76日目 今日の午前はシゴトノテイで美容院❤️ リフレッシュ。 気持ちの負荷が高いな、と感じたら抜く！ のいっかんであります。ワタシエライ
復職74日目 待望の生理！少し浮上、かな❤️ 今日は1人で飲み屋で焼き鳥中。 おつかれわたし
復職72日目 どうしても気分上がらず、半休取得。 結局仕事してたんだけど、返事しなくてもいいってきらく。 こうやって微調整しつつ、ね。 生理前だしね。
飲み会翌日の朝メモ 辛く感じがちな同僚との会話 ・メンタルの強い弱い人 の話 ・特定の誰か目線の強い批判 ・めちゃくちゃ褒められてる誰かの話 誰かと2人、ならまだ平気なのかも？ 土日は会社から離れて家族とゆっくりするんだい
復職71日目。ほんのりPMS感、かな 今から友人に会うが余計なことはしゃべるな、わたし。王様の耳はろばのみみ！！
復職70日目 昨日の睡眠不足がたたり、ねむねむ。 半身浴して汗かいて、ゆっくりねようっと
