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休職日記:休職開始~復職OKが出るまで

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適応障害で休職、となってから復職OKが出るまでの記録です。
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記事一覧

Day30 ほんのりした不調!

週末を過ごし、月曜日。 ちょっとした不調を感じているので、振り返れられるようにメモ。 身…

ほろろ
2年前
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Day28  産業医から復職NGがでた!

先日、主治医から復職OKの診断書が出たためその内容+デイケアの報告書の合わせ技で下記を持っ…

ほろろ
2年前
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Day26 みんなそのままで素敵だから、私もそのままで素敵(なのかも)

定期的にリワークプログラムに参加しています。今日のセッションですごく感じたことがあったの…

ほろろ
2年前
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Day???

やばー、最近全然noteかけてない。 断薬しておさけのんでる、登山してる、夫と遊んでる、デイ…

ほろろ
2年前

Day22 あれ、上司にも問題があったんじゃない?

来週、主治医→産業医の流れで面談の予定があるので自分の中で考えを整理しています。 ① 休…

ほろろ
2年前
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Day21 シェアサイクルが楽しい

今日は午前中はリワークデイケアで認知行動療法のセッション。 今日は自分的に心にささる神回…

ほろろ
2年前
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Day20 平日に登山へ!

今週は休職の私と有給の夫でひたすら遊んでいます。 今日は、夫婦2人で10キロのハイキングへ。普段は子ども2人連れなので、ゆっくりペースですが今日は大人のペースでサクサクいけました。 登山って、道中しんどいから頭空っぽになるし、体疲れるし、とてもよいリフレッシュになります。 途中で 「これからも、平日山登りできる生活したいなー」 と心の声が漏れましたが、夫は気持ちよくスルーしてめした。 仕事したくなーい

Day19 私の選択肢は常に一択

都合がつけば、毎日リワークデイケアのセッションに通っています。様々な背景を持つ人が、休職…

ほろろ
2年前
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Day16-18 心の声を無視しない

リワーク施設にて認知行動療法のセッションを受けました。 ・自動思考に対し浮かぶ、身体、心…

ほろろ
2年前

Day15 私はカモらしい笑

今回の適応障害で通院している病院で、リワーク施設なるものを紹介してもらった。 リワーク施…

ほろろ
2年前
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Day14  子どもの髪を編む

休職に入ってから、今までいかに家族を蔑ろにしていたのかを劇的に反省した。ここしばらく、仕…

ほろろ
2年前
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Day12 会社に戻りたくない

今日ふとある時、パッと思った。「あー会社に戻りたくない。」 口に出してみた、「私会社に戻…

ほろろ
2年前
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Day11 どんなあなたも愛してる

4歳の娘が保育園から家に帰ってきてずっと機嫌が悪い。 あれも嫌、これも嫌!AもBも嫌でCもD…

ほろろ
2年前
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Day10 不安な時にはきちんと薬をのむ

休職と同時に心療内科にかかり、睡眠薬と抗不安剤が処方された。 眠れないのはつらすぎるので睡眠薬は毎日のんでいる。一方、抗不安剤は「不安を感じた時に飲む」頓服であり、なかなかどうして飲みたくない と思ってしまう。(私はおかしくなんかない!というちっぽけなプライドなんだろか) 今日、家族で山登りにでかけた。山登りは、しんどい時のリラックス方法としてとてもよい。 体がしんどいから何も考えられなくなるし、景色が変わるから意識が外へ向かう。 と思ったんだけど、今日登山を開始して