Day30 ほんのりした不調！

週末を過ごし、月曜日。
ちょっとした不調を感じているので、振り返れられるようにメモ。

身体

だるい、重い。
→ 週末に暴飲暴食。体重も増えてた
→ 睡眠は取れてる。
→ ランニングはできた！

今日は暴飲暴食を控えておとなしくすごそう。

心情

午後の人事面談に向けて緊張
→ いやだなー。
→ 先行きの見通しが不安

まずはすり合わせの1回目、スタートラインに立つのが目標。
結論は急がずでOK。

夫のコンディションが良くなさそうで気になる
→ 小言、態度、発言からそう思ってる
　→ なんか、かんじわるーってかんじ。
→ 忙しそうで、ストレス高めかな？

本人も気づいてるだろうから、私の発言や行動で負荷をあげるのは防ぐ。

家を綺麗にして、気持ちよく帰ってこれるようにしてあげよう。

自動思考

人事とのやりとりシミュレーション、仕事に戻ったら、ととりとめなくグルグル考えてる　ようだ。

意識がうちにうちに向いてるので、すこーし意図的に外へ向けてあげて楽にしてあげたい。無理に止めようとしなくてオッケーだよ👌

今日やること

気になる個人タスク消化。
　しごと関係、病院、荷物送付
家を70%キレイにする。
美味しいランチをたべる

これだけできれば100点！

今日やらないこと

スマホから距離をとる
→スマホがあると、もっとうちにうちに入っちゃうからね。本を読もう