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メンタルヘルス:豆シェア
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毎日の暮らしの中で、メンタルダウンを防ぎ回復を助けるコツをご紹介します。
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【豆シェア】毎週月曜日に、「今週のメンタルヘルス目標」を設定しています。
書くことで意識ができ、意識をすると行動がしやすくなります。オススメ。
↓↓↓ちなみに今週の目標はこちら↓↓↓
他人と自分を比べずに、自分ができるようになったことを褒める。
ほろろ
2年前
3
豆シェア
土日を「週末」ではなく、「1週間のはじまり」と捉えるようになりました。すると、家族と楽しく一週間のスタートダッシュ!楽しい!
そしてその後の平日は、緩やかに落ち着いて。
というサイクルが回せるようになりました。
ほろろ
2年前
3
豆シェア
心身の健康のため、運動は大事。
朝日を浴びること、流れる景色をみること、体が疲れること。スッキリする。
健康は全ての資本!
ほろろ
2年前
3
今はまだ、他人の悪口や噂話をさらっと流す心の余裕がない。と言う時がある。
・自分のことのように感じてしまう
・境界が引きにくい
・同調すると、自分のことを自分で傷つけている不思議な感覚がある
そんな時はヘイト自体には同調せず、相手の気持ちに寄り添うアクションに止めよう!
ほろろ
2年前
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休職を「ごめんなさい」ではなく「ありがとう」に
復職してから2週間弱が経ちました! リワークで学んだことを活かしながらボチボチ過ごしてい…
ほろろ
2年前
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定数と変数
この動画を見て、 「要領が悪い、と感じている人は自分でコントロールできる変数 ではなく、…
ほろろ
2年前
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