【レッスン情報】出産・産後にも役立つマンツーマンマタニティヨガ

プレママ向けにヨガ・セルフケアレッスンを行っています。
マンツーマンですので、ヨガ初心者の方やゆったりとやりたい方、
逆に少し強度を上げたい方などご要望に応じてカスタマイズ可能です。
ヨガや出産・産後についても相談や質問もレッスン最後にお受けします。

産後しばらくはゆっくり体に向き合う時間もありません。
妊娠中の今のうちに、体と心の準備を整えて、準備万端で出産に臨めるようお手伝いさせていただきます。

【レッスンで得られること】
・呼吸が深くなる
・ありのままの自分を受け入れられる
・心が落ち着く
・体があたたまる、しなやかになる
・出産に必要な筋肉が鍛えられる
・産後も使えるセルフケアが学べる
・出産や産後の不安を相談できる

◆対象の方：妊娠中の方

◆内容：
挨拶・呼吸（5分）
ヨガ・セルフケアレッスン（45分）
質問・相談（10分）

◆こんなマタニティの方におススメ：
・コロナのため外出が怖く運動不足
・体を動かしたいが自分一人では続かない
・出産、子育てに向けた漠然とした不安を聞いてほしい
・妊娠中や産後に使えるセルフケアを学びたい

◆日時：ご希望踏まえ、要相談

 ◆申し込み方法
メール（hanasumi.healthylife@gmail.com）からお申込みください

◆注意事項
●セルフケアは、私が学んできたヨガ、呼吸法、整体、健康科学、心理学を踏まえて大切なエッセンスお伝えしますが医学的な問題の解決をお約束するものではありません。

●アドバイスやセッションを受けての体調の悪化には責任を負いかねます。当日の体調やドクターからの指示に基づき、ご自身でどこまでやるかやらないかはご判断下さい。事前もしくははじめに体調や注意すべきことをこちらからもお尋ねしますので、遠慮なくお伝えください。