たった500ｇされど500ｇ
1か月に500ｇ脂肪が増えた時、あなたはどう思いますか？
たった500ｇしか増えなかった、と安心するか
500ｇも増えた、とがっかりするか。
健康な方の体重が減る原理としては、体脂肪が減るか水分が減るかの二択がほとんどです。筋肉量が減ることはまあ無いと考えて良いと思います。
そして1か月に500ｇを半年増え続けたら３㎏
１年増え続けたら６㎏です。
その６㎏、気づいた時には「やばい・・・」と後悔するはず。
でも、なぜ増えたか分からない事がほとんど。
そこで、体重計の登場です。
毎日体重計に乗っていれば、半年後にやばいと後悔する前に１～２㎏増えている時点で気づいているはず。
体重計に乗るコツとしては毎日同じ時間に乗りましょう。
朝なら、起きてトイレに行った後
夜なら、トイレに行ってお風呂に入る前
など決めた時に計るようにすると変化に気づけると思いますよ。
一緒に頑張りましょう！
タニタフィッツミー井土ヶ谷店
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