『8割の人が知らない身体の整え方1』コンディショニングとは？？

こんにちは、年末年始実家(愛媛)へ帰るのが楽しみすぎる、パーソナルトレーナーの藤本です！


今回は、『コンディショニングとは？』という内容のお話を少し。

結論から言うと、『コンディショニング』とは、『身体を整える』ことです。

ん？整える？いまいちパッとしない。

そんな声が聞こえてきそうですが、「整う」イメージとは、例えば

・仕事で疲れて帰ってきた平日、すぐにお風呂に入ってふかふかのベッドでくつろぐ。
・サウナと水風呂を繰り返して、その後マッサージチェアでうたた寝。
・大好きなスポーツをして汗を流し、カラカラの喉に水分を流し込む。

そういった状況を想像していただければイメージしやすいかと思います。(あくまでもイメージです。)

つまり、身体がリラックスしていて、疲労や負担のない状態であれば、何気ないひと時もその人にとっての「至福」の時間となるわけですね。

『コンディショニング』とは、そういった状況を作りやすくするアプローチなのです。

当然その目的は人それぞれ違います。

・肩こりや腰痛など不調の改善
・仕事やスポーツのパフォーマンスアップ
・ダイエット
・姿勢を良くしたい

などなど、実際に来られるお客様は様々な目的を持っていますが、その目的、目標達成のための手助けをすることができるのが『コンディショニング』であると思います！！

また話が飛躍しそうなので、今回はここまで。

次回からは、「多くの人が勘違いしている姿勢」についてお話しします。

それではまた。