1日8000歩は、大きな間違いだった！

毎日、10000歩もしくは8000歩歩くと健康にいいだったり、歩くことで脂質異常症や糖尿病、高血圧などの生活習慣病の予防効果が期待されるようなことを読んだことがある方も多いのではないでしょうか

厚生労働省の『健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023』の中でも日常生活の中の歩数目標として男女とも1日平均8000歩（20歳〜64歳）としています。（下記サイトから引用）

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