糖尿病の恐ろしさ

今回は、私たちの身近にあって、とても危険な「糖尿病」の
初期症状を紹介します。
糖尿病というのは、かなり有名な病気ですから、
皆さんも聞いたことがあると思います。

糖尿病は、インスリンを出す膵臓（すいぞう）の老化現象が原因と
考えられているため、医者から糖尿病という診断を
受けてしまったら、一生治療が必要な（完治しない）病気と
考えられているのが医学の常識です。

「糖尿病なんて私には関係ない」と思っているかもしれませんが、
私たち日本人の５人に１人は糖尿病（またはその予備軍）だと
推測されていますから、日本人の誰もが患ってしまう
可能性のある国民病です。

食事バランスガイドは、健康で豊かな食生活の実現を目的に
策定された「食生活指針」を具体的に行動に結びつけるものとして、
平成17年6月に厚生労働省と農林水産省が決定したもので、
身体活動量が「低い」成人男性、活動量が「ふつう以上」の成人女性が
1日に食べる量の目安ということです。

・・・・ですが、これでは明らかに主食を摂り過ぎです。

肉体労働の仕事をしている人以外は、30代以降の食事では
主食の摂り過ぎに気を付けなければなりません。
食事バランスガイドのような、主食が一番多い食事をいつまでも
続けていると、40代、50代で糖尿病予備軍になってしまうのも当然です。
これには農林水産省が絡んでいますから、米農家への配慮で
国民にもっとお米を食べさせたいという意図がある気がしてなりません。

勘違いしないでいただきたいのは、皆さんの食べる量を減らせと
言いたい訳ではないということです。
大切なのは、身体の成長がピークを越えた30代以降には
糖質（デンプン）の摂取量を抑えなければいけないということです。

その代わりに、脂質とタンパク質の摂取量を増やしていきましょう。
世の中には精製された糖質が溢れていますから、
栄養学の知識が無い人は欲望のままに糖質を摂取して、
糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病になっているのが現実です。

今回の内容を通して、糖尿病の初期症状を学んでください。
糖質が体に良いと書かれている本は世界中に１冊もありませんので、
甘いものが好きな方は特に注意しなければなりません。

症状１　疲れやすい