＠３９　不調との再会

こんばんは．今日も一日，お疲れ様でした．
最近，他の方の記事で，調子がいまいちという投稿をいくつか目にしますが
そんなぼくも，謎の不調に襲われました．
なぜか昨日，導入剤飲んでもまったく寝付けず
睡眠不足からのスタート
有酸素を気合いで済ませ
不調対策として，朝食をいつもより多めに摂取
これが裏目にでて
お腹の調子を崩し，テンションが下がる

いやあ久しぶりにきましたねこの感じ
気だるさと，頭をかけめぐる過去のめんどくさい体験集，未来への絶望，体のしんどさ
そこからのネガティブ発動
ここまでくると，もうお手上げ
まだ救いだったのは，なんとかジムにいけたことと
めっちゃ昼寝できたこと
あまり頼りたくなかった頓服に手を伸ばし
ついでにチョコにも手を伸ばし
やーーーーーっと霧が晴れてきました

ふーっ

そこからはなんとか活動する意欲がわき
最近届いた，ブレンダーでいろいろ作り今にいたるって感じです
ブレンダー，めっちゃいい！

季節の変わり目というか寒暖差の激しさというか
体調を崩されている方，本当に多いと思いますが
自分を大切に，周りと比べずに，今日をいい意味で諦め
ゆっくりされてください．こんなときこそ，周りと比べがちになりますが，本当に比べなくて大丈夫ですからね．あなたはあなたのままで．
なんでぼくだけ！周りはちゃんとできてるのに！って，ぼく，何百回って思ってきました．

ぼくが不調から回復するためにしたこと，できたこと
１　有酸素（意味があったかは謎）
２　朝食もりもり（意味なし）
３　昼寝（めっちゃよかった）
４　ジム（意味があったかは謎）
５　昼食（もちがうまかった．ブレンダーでトマトつぶして煮込む系は素晴らしくうまかった）
６　昼寝（めっちゃよかった）
７　料理（よかった　ブレンダーめっちゃいい）
８　ダラダラ（よかった）
９　洗濯（微妙）

こんだけできたからいいかな．やりたかったこと他にもあったけど，やらんといけないことあったけど，そこは今日は諦めました．

昔，ひどいときには１週間くらいずっと謎の不調が続いてるときがあって，そんときはまあ対策も知らんから，まだいいかなあ．その時のことは，思い出したくない記憶．

今回は，睡眠不足からの連鎖だと思うので，対策はまだしやすかったかなあ．
睡眠，食事，運動を記録していく．
これは本当におすすめですので，ぜひ

不調のときって，必ずって言っていいほど，自分の中の，未解決課題で，おしいれの奥にしまっているやつが，無理矢理でてくるんですよねえ．記録して，よしよししましたが．

何はともあれ，みなさま
自分と今を，大切にされてください．