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大学勤務の３０代。学生時代に身に付けた筋肉が脂肪に置き換わり、このままでは非常に不味い…

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大学勤務の３０代。学生時代に身に付けた筋肉が脂肪に置き換わり、このままでは非常に不味い状況に。とにかく楽して痩せたい。

シックスパッドダイエット検証日記４週目終了時(経過報告)

４週間終了しました。傾向が見えてきました。 【体重経過】 86.4kg(スタート時)→84.9kg(１週目)→84.1kg(２週目)→83.7kg(３週目)→83.5kg(４週目終了時:-2.9kg) 【ウエスト経過】 93.5㎝(スタート時)→92.8㎝(１週目)→91.9㎝(２週目)→90.5㎝(３週目)→89.8㎝(４週目終了時:-3.7㎝) 体重に関しては鈍化してますが、ウエストの減少は継続しているようです。どうしても土日にしっかりと暴食してしまうので、体重は平

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    • シックスパッドは本当に痩せるのか検証日記26日目

      朝食→サンドウィッチ 昼食→栗ご飯、カロリーメイト 夕食→ローストビーフ、おすまし、ご飯、サラダ 夕食後→おはぎ二個 歩数→8100歩 ダイエット日記書いてる人が寝る直前におはぎ食べてたらダメだよね…… 体重:83.7kg ウエスト:90.0㎝ やはり体重はある程度頭打ちかもしれません。でも、一般的なダイエットでも停滞期はやってくるものなので、もう少し続けてみて経過を観察したいと思います。 お腹周りについては、シックスパッドを買うまで全くトレーニングをしていなかったから

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      • シックスパッドは本当に痩せるのか検証日記25日目

        朝食→カレーパン 昼食→栗ご飯のおにぎり 夕食→肉じゃが、ナポリタン、手羽元、ご飯、味噌汁 夕食後→ドーナツ 仕事の疲れを糖分で補う日々。 体重:83.4kg ウエスト:90.5㎝ 寝る前におやつを食べるとウエストが増えますね。

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        • シックスパッドは本当に痩せるのか検証日記24日目

          朝食→クルミチーズパン 昼食→ピカタ、ご飯、サラダ 夕食→鶏肉のソテー、栗ご飯、味噌汁 夕飯後→シュークリーム 栗ご飯の美味しい季節となりました。 体重:83.8kg ウエスト:90.2㎝ 体重の基準値が下がってきているので暴食してもある程度戻っている感じ。カロリー制限とか運動を取り入れたらもうちょっと痩せるんだろうなとは思いつつ、そんなことが出来てたらシックスパッド買ってないんだよなぁ。

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        シックスパッドダイエット検証日記４週目終了時(経過報告)

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          シックスパッドは本当に痩せるのか検証日記23日目

          朝食→クルミチーズパン 昼食→おにぎり、ナチョス、サラダチキン 夕食→ピカタ、グラタン、ご飯、味噌汁 歩数→6000歩 おにぎり食べるならサラダチキン食べたらあかんよなぁ…… 体重:84.1kg ウエスト:90.5kg ここからは体重は落ちてこないと思います、おそらくウエストの微減があるくらいかと。

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          シックスパッドは本当に痩せるのか検証日記23日目

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          シックスパッドは本当に痩せるのか検証日記22日目

          朝食→クルミチーズパン 昼食→オムライス、フライドポテト 昼食後→ケーキ、どら焼き 夕食→天津飯、グラタン 歩数→7500歩 いやもう、最近食べすぎなのと腰痛で自己嫌悪に陥ってます 体重:84.3kg ウエスト:90.4㎝ 体重の揺り戻しに対してウエストは微減。前日の夕飯で手巻き寿司を大量に食べたのが原因で体重が増えたのかも。 腹回りがパンパンという感覚は減ってきてます。体重は二の次でウエストが引き締まってくれれば満足です。

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          シックスパッドは本当に痩せるのか検証日記22日目

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          シックスパッドダイエット検証日記３週目終了時(経過報告)

          体重推移:86.4kg→83.7kg(-2.7kg) ウエスト推移:93.5㎝→90.5㎝(-3.0㎝) １週間の中でなかなか罪悪感のある食事も多く取っているので、体重の減少幅は鈍化しましたが、ウエストが少し絞れた感じがします。運動といえる運動があまりないなかでこの感じは嬉しい誤算です。 正面からだとあまりわかんないですが、横から見たら絞れてる感じがする！ 少なくともスタート時点よりも健康体に近づいてると思うので、継続していきます。

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          シックスパッドダイエット検証日記３週目終了時(経過報告)

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          シックスパッドは本当に痩せるのか検証日記19日目

          朝食→チーズトースト 昼食→ホットドッグ、ナチョス 夕食→チャーハン、蓮根の炒め物、生ハム、ビール 体重:83.5kg ウエスト:90.8㎝ 疲れがたまってて、食に走りそう……水分めちゃめちゃとったから、明日の朝は体重ウエスト両方増えてるに違いない。

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          シックスパッドは本当に痩せるのか検証日記19日目

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          シックスパッドは本当に痩せるのか検証日記18日目

          朝食→チーズトースト、ソイミルク 昼食→とうもろこしの炊き込みご飯、スモークチキン 夕食→そば、竹輪の磯辺揚げ、さつまいもソテー 夕食後→マックフルーリー 歩数→15000歩 仕事で歩きすぎて軽い筋肉痛に。 体重:83.3kg ウエスト:90.9㎝ 忙しくても、毎日欠かさずシックスパッド。その効果が出てると信じたいところです。

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          シックスパッドは本当に痩せるのか検証日記18日目

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          シックスパッドは本当に痩せるのか検証日記17日目

          朝食→チーズトースト、ソイラテ 昼食→おにぎり 夕食→豚のしょうが焼き、納豆、ご飯、味噌汁 歩数→19000歩 仕事の都合でめっちゃ歩くことになりました。一瞬貧血気味で倒れかけた。 体重:83.6kg ウエスト:91.0㎝ 土日の暴食分が吸収され、体重が減るモードに。代謝そのものが少し良くなっているのかもしれません。そうであってほしい。 日中が仕事で忙殺されるので食事の時間が不定期になっているのが、良いのか悪いのか。

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          シックスパッドは本当に痩せるのか検証日記17日目

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          シックスパッドは本当に痩せるのか検証日記16日目

          朝食→チーズトースト 昼食→ミートソーススパ 夕食→肉豆腐、ごはん、味噌汁、ナゲット 体重:83.9kg ウエスト:91.3㎝ 暴食分がほぼ解消されました

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          シックスパッドは本当に痩せるのか検証日記16日目

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          シックスパッドは本当に痩せるのか検証日記15日目

          朝食→くるみチーズパン 昼食→コーヒーのみ 夕食→ホイコーロー、ごはん、味噌汁、とうもろこし 仕事が忙しくて昼飯食べれず。 体重　:　84.8kg ウエスト　:　91.8㎝ チートデー二日連続で約1kg戻りました。 不可抗力で昼食を食べれなかったので明日は減っていることでしょう。

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          シックスパッドは本当に痩せるのか検証日記15日目

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          シックスパッドダイエット検証日記２週目終了時(経過報告)

          2週間が経過し、数字上の効果は出てきました。 体重推移　:　86.4kg→84.1kg(-2.3kg) ウエスト推移　:　93.5㎝→91.8㎝(-1.7㎝) 写真を撮る場所が１４日目だけことなるのでわかりにくい感じです。この土日は家族旅行で食べ歩きをしたため、１５日目の数値はおそらく上に大きくはね上がるものと思われます。 たぶんここから停滞期に入るでしょうから、どれだけ気持ちが折れずにいられるか。仕事のストレスがかなり大きいので、シックスパッドの効果よりも暴食での体重増

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          シックスパッドダイエット検証日記２週目終了時(経過報告)

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          シックスパッドは本当に痩せるのか検証日記13日目

          朝食→あんぱん、牛乳 昼食→てんざるそば 夕食→大BBQ(肉、おにぎり、魚、野菜、酒) 歩数→12000歩 特記事項→フォレストアドベンチャー 今日は家族旅行だったため大暴食をしました。明日朝の体重測定がかなり不安です。 体重　:　83.8kg ウエスト　:　91.5㎝ 多少なりとも順調だった体重推移が、１回の暴飲暴食でどうなってしまうのかは興味深いところです。

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          シックスパッドは本当に痩せるのか検証日記13日目

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          シックスパッドは本当に痩せるのか検証日記12日目

          朝食→チーズトースト、ソイミルク 昼食→サンドウィッチ、ゆで卵、コーヒー 夕食→カレー、コロッケ、野菜のクラムチャウダー 夕食後→リンゴケーキ 歩数→7500歩 会社で腹のたつことがあったので、食事の一つ一つの量が多くなってしまいました。でもこれは致し方ないね。 体重　:　83.7kg ウエスト　:　91.7㎝ だめだ、今日は食べてストレスを解消するしかない……！

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          シックスパッドは本当に痩せるのか検証日記12日目

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          シックスパッドは本当に痩せるのか検証日記11日目

          朝食→チーズトースト、ソイミルク 昼食→鶏肉の幽庵焼き、味玉、ご飯 夕食→きつねうどん、ソーセージ、豆腐ハンバーグ 夕食後→リンゴケーキ 歩数→6200歩 やばい、野菜採れてない。リンゴを野菜と見なすしかなさそうです。 暴食しない≠バランスの良い食事をするということを痛感してます。痩せても血液検査で引っ掛かっては意味がないので、食生活もうまいこと良くしていかないと駄目ですね。 体重　:　84.1kg ウエスト　:　91.9㎝ わかりやすく体型が変わるまではまだまだかかり

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          シックスパッドは本当に痩せるのか検証日記11日目

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