更年期ロスから起業９年目・更年期専門家＠ともみ先生🎈フォロバ100

更年期ロスがきっかけで起業。現役３０年助産師と更年期に特化したオンラインスクール運営中…

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腸活そもそも論全10講座

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5本

エステティシャンやセラピストとしてのあなたの役割は、クライアントの外見だけでなく、内面からの健康もサポートすることです。腸活の知識を持つことで、次のような多くのメリットがあります。 ✅美容と健康の根本的なサポート ✅お客様の満足度向上 ✅最新の美容・健康トレンドの把握 ✅プロとしてのスキルアップ ✅自己の健康維持腸活の知識は、美容と健康を総合的にサポートする上で非常に重要です。エステティシャンやセラピストとしてのスキルをさらに向上させ、お客様に対してより質の高いサービスを提供するために、腸活の知識を深めてみませんか？
更年期ダイエット飯レシピ集

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3本

更年期太りを解消するだけでなく、症状も緩和する。そんなメニューをあれこれ作ってInstagramにUPしてきました。noteでもご紹介します❤️ 栄養バランスの良さ: 各レシピがビタミン、ミネラル、食物繊維、タンパク質など必要な栄養素をバランスよく含んでいます。低カロリーで満足感が高い: 更年期ダイエットに適した低カロリーの食材を使用しながらも、満足感が得られるレシピです。抗炎症作用と抗酸化作用: 食材の抗炎症作用や抗酸化作用が、更年期症状の軽減に役立ちます。簡単で作りやすい: 忙しい生活の中でも簡単に作れるレシピです。
フェミニンケアと更年期のワンポイント講座

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4本

現役３０年助産師監修『フェミニンケアと更年期』講座の中でも特にスクール生から『知りたい！』『学んでよかった！』という声をワンポイントにまとめてみました。専門的な知識から、日常でも活用できる知識まで、１講座ずつ学べます

固定された記事

『更年期ロス100万人』の真実わたしは３８歳の時、職場の更年期差別を経験した

更年期って何？その答えを知ったのは、わたし自身が３８歳の時に『若年性更年期障害』と診断され、治療をはじめたことがきっかけでした。２０代、３０代の方なら『母親…

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1か月前

【簡単・我慢しない・誰でもできる】更年期世代にオススメ！たった3日間で平均−1.5kg減量できるミネラルファスティング

たった3日間（準備・回復食を合わせると5日間）、簡単・我慢しない・誰でもできるファスティング方法で平均−1.5kgの減量に成功した人続出だなんて…。あなたは信じられ…

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49分前

『腸活にヨーグルトで免疫力上がる？』実はヨーグルトは逆効果？って知ってた？

※この記事は最後まで閲覧できます。５月２８日に開催しました、５回目【腸活そもそも論】免疫・病気・がんと腸内環境講座😊 腸の働きの中の１つである『免疫』という働…

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4日前

更年期の不調対策に食べるべき○○をサラダにしてみました

いんげん豆が更年期世代に良いと聞いたわたしは、いんげん豆を用いた時短サラダを作ってみました。あなたはいんげん豆好きですか？いんげん豆はお味噌汁の具のイメージ…

300

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5日前

元旦那の誕生日を全く覚えられなかったのに、7月15日彼女の誕生日は覚えているというわたしのおかしな脳。

それだけ印象が強かったということなのでしょう😌 人生とは、出会いと別れを繰り返し、成長していくものだと知りました。出会いは必然といいますが、意味があって出会う…

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7日前

『更年期の認知機能の低下』は50歳頃から加速し、それも40歳前後の『腸活習慣』が影響するという話。

という会話が日常化しつつあるわたし😂（認知症入り始めた？）先日の都知事選で、2021年の千葉県知事選をカオス化させた伝説の2人の顔と名前を思い出し（名前はあえて出…

1,000

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11日前

スーパーフード・ビーツの栄養は更年期世代にめちゃくちゃオススメの理由

突然ですが、あなたはビーツ好きですか？山梨県北杜市の有機野菜に惚れ込み、お取り扱いしている八百屋さんでバイトをはじめてしまったわたし😳 かれこれ１年お仕事をさ…

300

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11日前

子どものおなかの中の腸内フローラ（腸内細菌叢）は、ママからの贈り物という話

第３回【腸活そもそも論】こどもの健康と栄養講座の一コマをご覧いただきたいのですが🤔 ベビーの腸活・菌活のために２歳までは母乳をあげたほうがいいという話を聞いて…

1,000

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2週間前

『更年期障害』と思っていたら…実は、副腎疲労だった

※有料記事ですが、最後まで読めますあなたは『副腎疲労』という言葉を知っていますか？副腎疲労とは、副腎がストレスに対処しきれなくなり、十分なホルモンを分泌でき…

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2週間前

【考察】更年期はなぜ、アレルギーが発症しやすいのか？５つの原因を考えてみた

『更年期以前は、アレルギー症状が出たことがない』という人が多かったのに、更年期に差し掛かって「急にアレルギーが出るようになった」という声をよく聞くようにな…

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2週間前

【結論】『インスタコンテンツ販売』が終息を向かえている

※ぶっちゃけインスタはオワコン化してきているけど、noteはその逆なの。更年期とは、『カラダが正直になる』時期なのだと🤔思えるほど、無理ができなくなりました。そ…

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2週間前

『更年期になったらめっちゃ太った』原因は腸内環境？腸活が重要な理由

更年期は太りやすいって言われているけれど、その理由をあなたはご存知でしょうか🤔？更年期太りの原因といえば🤔 一般的に言われている更年期太りの原因は以下の通りで…

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2週間前

更年期は腸の曲がり角？知っておきたいホルモンと腸内環境と腸活の関係とは

※有料記事ですが、最後まで読めます。７月２日に開催された【腸活そもそも論】結局、全ては腸活がカギを握る😊 全１０講座が終了しました😭 今までご参加いただいた皆…

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2週間前

【実話】150万円エステスクールを卒業すれば、月商100万円稼げるようになるのか？

コロナ禍では、『知識』が学べるスクールが人気でした。今はどうでしょうか🤔 フェムテック関連のオンラインスクールを２０２３年に開講しましたが、卒業生を輩出後…。…

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2週間前

あなたは３ヶ月間で−８kg痩せた、更年期痩せ飯レシピ知りたいですか？

小田原から銀座まで３ヶ月間通い続けてくれたお客様🥺 ４０代に入って、ぶくぶく太り出したのが悩みだったお客様は、『食べて痩せるダイエットメソッド』というキャッチコ…

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3週間前

ずっと触れていたい…男性が「手放したくない」と思う女性になるためには？

「４０歳過ぎたら、自分の肌質を確認した方がいいですよ。」わたしのサロンに初回ご来店のお客様に必ず伝えている言葉です。自分の肌を触る。触った感触はどうだった…

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3週間前

固定された記事

『更年期ロス100万人』の真実わたしは３８歳の時、職場の更年期差別を経験した

更年期って何？その答えを知ったのは、わたし自身が３８歳の時に『若年性更年期障害』と診断され、治療をはじめたことがきっかけでした。２０代、３０代の方なら『母親』が口癖で「更年期なのよ」と言っていたから、言葉は知っていたとか、いつも具合が悪そうだったとか、『母親』を見てなんとなく『症状』は知っていた。『なんとなく更年期を知っていた』が大半ではないでしょうか🤔 ですが、更年期って何？いつかわたしも『母親』みたいな辛い思いをしないといけなくなるのかな？４０代になった

【簡単・我慢しない・誰でもできる】更年期世代にオススメ！たった3日間で平均−1.5kg減量できるミネラルファスティング

たった3日間（準備・回復食を合わせると5日間）、簡単・我慢しない・誰でもできるファスティング方法で平均−1.5kgの減量に成功した人続出だなんて…。あなたは信じられますか？ファスティングのイメージといえば🤔『断食』巷では酵素ファスティングが人気ですが、わたしが考案したこの『ミネラルファスティング』はちょっと違います。このファスティングを実践すると😳 実はこのファスティング理論を考えたのが２０２３年。開催したのが正月明けでした。このファスティングにチャ

¥8,000

『腸活にヨーグルトで免疫力上がる？』実はヨーグルトは逆効果？って知ってた？

※この記事は最後まで閲覧できます。５月２８日に開催しました、５回目【腸活そもそも論】免疫・病気・がんと腸内環境講座😊 腸の働きの中の１つである『免疫』という働きは、カラダ全体の７割が担っていることを、あなたはご存知でしょうか？更年期の時期は『消化器官』や『排泄器官』がホルモンバランスによって、徐々に弱っていきます😞 腸内環境が乱れると、『腸』が担っている『免疫』機能も弱まり、カラダの至る所に『不調』という形で現れるのです。さらに講座の一部を抜粋しています↓（2

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更年期の不調対策に食べるべき○○をサラダにしてみました

いんげん豆が更年期世代に良いと聞いたわたしは、いんげん豆を用いた時短サラダを作ってみました。あなたはいんげん豆好きですか？いんげん豆はお味噌汁の具のイメージが😂強い方も多いのですが、サラダの相性もぴったり✨ いんげん豆が更年期世代に良いとされる理由🤔をまとめてみました⬇️ いんげん豆は、更年期女性にとって多くのメリットがある食材です。いんげん豆には、栄養素の豊富さ、血糖値の安定、ホルモンバランスのサポート、心血管の健康促進、骨の健康維持などが含まれます。エ

¥300

元旦那の誕生日を全く覚えられなかったのに、7月15日彼女の誕生日は覚えているというわたしのおかしな脳。

それだけ印象が強かったということなのでしょう😌 人生とは、出会いと別れを繰り返し、成長していくものだと知りました。出会いは必然といいますが、意味があって出会うわけです😌 どんな形であれ、お互いにその時必要な存在だったから出会ったのです。わたしの人生において、長年交際を続けている友人は『心から信頼できる友』です。幼い頃から母がわたしにずっと言い続けてきた言葉があります。『真の友は3人いればいい』田舎生まれの田舎育ちのわたしにとって、関東で生きていくのが辛

『更年期の認知機能の低下』は50歳頃から加速し、それも40歳前後の『腸活習慣』が影響するという話。

という会話が日常化しつつあるわたし😂（認知症入り始めた？）先日の都知事選で、2021年の千葉県知事選をカオス化させた伝説の2人の顔と名前を思い出し（名前はあえて出しませんが）都知事選の政見放送を見ながら全てを思い出しました😂 やっぱりあの2人都知事選に出馬してる‼️😂次はどの県の知事選に出馬するんだ‼️（ある意味ワクワクしかない）千葉県を夢の国（オリエンタルランド化）にする計画は夢の彼方に消えました。幕張駅を「ここは幕張メッセじゃないよ駅」にするというのは、ネタ

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スーパーフード・ビーツの栄養は更年期世代にめちゃくちゃオススメの理由

突然ですが、あなたはビーツ好きですか？山梨県北杜市の有機野菜に惚れ込み、お取り扱いしている八百屋さんでバイトをはじめてしまったわたし😳 かれこれ１年お仕事をさせていただいています。その中でも最も惚れ込んだ野菜が『ビーツ』でした❤️ いや、これが本当に美味しいんです。葉っぱ付きのビーツに出会ったことがなかったわたしは、仕事が終わって速攻で購入。葉っぱは牛肉と炒めると絶品です🤤それもシンプルにオリーブオイルとにんにく、塩胡椒だけで十分です。せっかく手に入っ

¥300

子どものおなかの中の腸内フローラ（腸内細菌叢）は、ママからの贈り物という話

第３回【腸活そもそも論】こどもの健康と栄養講座の一コマをご覧いただきたいのですが🤔 ベビーの腸活・菌活のために２歳までは母乳をあげたほうがいいという話を聞いて、全員が驚いていました😳 そしてわたしは母乳で育っていません😭 もし母乳で育っていたら、幼少期もっと健康体だったのでは？と思うことがたくさんあるのです。幼稚園時代…。いつも病気ばかりしていて、ほとんど通えていません😭 そして幼少期は添加物いっぱいの加工食品で育っています。それでは余計腸内環境も荒れ、免

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『更年期障害』と思っていたら…実は、副腎疲労だった

※有料記事ですが、最後まで読めますあなたは『副腎疲労』という言葉を知っていますか？副腎疲労とは、副腎がストレスに対処しきれなくなり、十分なホルモンを分泌できなくなる状態を指します。副腎は腎臓の上にある小さな臓器で、コルチゾールなどのストレスホルモンを分泌して体のストレスに対処する役割を果たしています。そして、現代人は副腎疲労をおこしていることに気づいていません。副腎疲労の症状を『単なる疲れ』だと捉えている人が９割を占めるからです。副腎疲労の原因副腎

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【考察】更年期はなぜ、アレルギーが発症しやすいのか？５つの原因を考えてみた

『更年期以前は、アレルギー症状が出たことがない』という人が多かったのに、更年期に差し掛かって「急にアレルギーが出るようになった」という声をよく聞くようになりました。わたしが考える、『更年期になると、アレルギーがおこりやすい』原因について🤔５つの原因を考えてみました。そして、『更年期になると、アレルギーがおこりやすい』原因として、／『腸内環境』の変化によるものが、大きく影響しているのでは？＼その答えを、本科スクール生で元臨床検査技師・腸

¥1,000

【結論】『インスタコンテンツ販売』が終息を向かえている

※ぶっちゃけインスタはオワコン化してきているけど、noteはその逆なの。更年期とは、『カラダが正直になる』時期なのだと🤔思えるほど、無理ができなくなりました。それも、わたしの場合４５歳を過ぎた頃から急にです。今まで無理しても、ちょっと寝ればすぐに回復できていたカラダも、４５歳を過ぎてからは難しくなってきました。そして、仕事に対する考え方も少しずつですが変わってきました。オンラインスクールをはじめて１年がたった頃、５０代のエステティシャンの先生から、こんな相

『更年期になったらめっちゃ太った』原因は腸内環境？腸活が重要な理由

更年期は太りやすいって言われているけれど、その理由をあなたはご存知でしょうか🤔？更年期太りの原因といえば🤔 一般的に言われている更年期太りの原因は以下の通りです。そして、更年期症状の強弱や痩せにくい原因はすべて『腸内環境』が大きく関係しているのです。『腸活』というワードは、ほとんどの人が知っています。ですが、何をすれば『腸活』になるのか🤔 もちろん間違いではありません。ですが、ファスティングをしなくても腸活はできます。日々の食生活そのものが『腸活』

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更年期は腸の曲がり角？知っておきたいホルモンと腸内環境と腸活の関係とは

※有料記事ですが、最後まで読めます。７月２日に開催された【腸活そもそも論】結局、全ては腸活がカギを握る😊 全１０講座が終了しました😭 今までご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。更年期という１０年間にとって、いかに腸活が重要なのかを再確認することができました😊 そして、これからわたしが開催する『３ヶ月間で平均-７kg痩せ！単価30万以上でも成約率80％で売れる！更年期ダイエットメニュー』特別講師として、元臨床検査技師・腸活アドバイザーJURI

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【実話】150万円エステスクールを卒業すれば、月商100万円稼げるようになるのか？

コロナ禍では、『知識』が学べるスクールが人気でした。今はどうでしょうか🤔 フェムテック関連のオンラインスクールを２０２３年に開講しましたが、卒業生を輩出後…。これが現状です。エステサロンを運営する側として、『知識』は一生の武器になりますが、ずっと『知識』を教えるスクールに捉われ続けていたことに気づいたわけです。それは、ある卒業生の一言で気づきました。エステティシャンが求めているものは『知識』ではなく、『知識をどのように活用し、成約率を上げる方法』が知りたい。

あなたは３ヶ月間で−８kg痩せた、更年期痩せ飯レシピ知りたいですか？

小田原から銀座まで３ヶ月間通い続けてくれたお客様🥺 ４０代に入って、ぶくぶく太り出したのが悩みだったお客様は、『食べて痩せるダイエットメソッド』というキャッチコピーに惹かれて申し込んできました。食べるのが大好き。だけど、料理は苦手。外食ばかり続けて、どんどん太ってしまった。なんとか痩せて健康なカラダになりたい。わたしのダイエットメソッドの基本。『料理は手抜きでいい』を素直に実践し、３ヶ月間で−８kg減量に成功したのです😳 すごい手抜きなのに、『女性ホル

¥300

ずっと触れていたい…男性が「手放したくない」と思う女性になるためには？

「４０歳過ぎたら、自分の肌質を確認した方がいいですよ。」わたしのサロンに初回ご来店のお客様に必ず伝えている言葉です。自分の肌を触る。触った感触はどうだったのか。なぜ、カウンセリングの際にその話をするのかというと🤔 ／皮膚は臓器を映す鏡だから＼ほとんどのお客様がわたしに同じことを言います。「自分のカラダのケア、ほとんどやってないから皮膚のゴワゴワとか、弾力がないのは仕方ないわよね…」と物販を行っているエステサロンであれば、化粧品を勧めるでしょう

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『更年期ロス100万人』の真実 わたしは３８歳の時、職場の更年期差別を経験した

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