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”それぞれの症状に合わせた”オリジナルPersonal Fasting Support

KURO｜自分らしく。我慢して痩せることに悩む方のサポート

◎はじめに

”こんなことありませんか？”

  • なんだかいつもカラダが重い

  • やる気がなかなか起きない

  • すぐに風邪引いたり、頭痛がする

  • 肌荒れが気になる

  • 内臓が疲れている感じがする

  • 気分が落ち込みやすい

こんな症状がある方は、もしかしたら
『毒素』が溜まっているかもしれないです。

私はそんな時、定期的にFastingを
行なっています！

”皆さん、Fastingってどんなイメージお持ちでしょうか？”

  • 一定期間食べない

  • 固形物を摂らない

  • 苦しくて辛い

  • ダイエット効果

  • 毒素を排出する効果などなど

『Fasting』とは

ずばり、『断食』のことです。

断食はもともとお寺での修行の一環で
取り入れられていましたが、
現在は形を変え、現代のFastingに
反映されているのです。

Fastingは現代では、主にダイエット目的で
行われていますが、その他にも体の中に
溜まりがちな毒素を排出するデトックスや、
体重を減らすだけでなく、体質改善の一環と
して行われています。

”なぜFastingする必要があるのか？”

年末になるとマイホームを大掃除しますよね？
普段掃除しない換気扇、冷蔵庫の中、家具の裏側、庭など・・・。

身体も同じで定期的に大掃除しないと
疲れやすくなったり、痩せにくいなどの
症状が現れ、さらに進めば、生活習慣病に
なり、通院しないといけなくなります。

意外と知られていませんが、
食事に気をつけていても、
腸が汚れていると、食べたものを
吸収することができないのです！！

私たちの身体も同じで定期的に身体の
大掃除が必要です！！

”Fastingには色々やり方があります！！”

①　半日Fasting
　日数：半日間食べない期間を作る
　効果：少食効果

②　断続的Fasting
（インターミンテントFasting）
　日数：食べない時間を16時間作る
　（例：夜20時〜翌12時まで食べない）
　効果：オートファジー効果をもたらします　

③　1日Fasting
　日数：1日食べない期間を作る
　効果：内臓を休ませることができます。

④　デトックスFasting
　日数：3日以上食べない期間を作る
　効果：身体に溜まった毒素（デトックス）を
　　　　排出します。　

”オートファジー効果ってなに？？”

我々、人間は生きていくにあたって
細胞内にある不要なタンパク質を分解し、
細胞を保つために新陳代謝が必要です。

では、プールに例えると

人がたくさんいるプールの水は、
すぐに汚れてしまいますよね。
水質をキレイに保つために、
常に水を入れ替えなければいけないのです。

”Fastingによるリセット効果”

①　”内臓”を休ませることができます。
　　我々、人間は毎日食べることで、
　　消化・吸収・代謝にものすごく
　　エネルギーを使っており、
　　毎日、内臓がフル稼働しています。
　　食べない期間を作ることでそれまで
　　消化優先に使われていたエネルギーを
　　代謝に費やすことでビタミン・ミネラルや
　　酵素を修復に回すことができます。

②　食べ物の”味”や”匂い”の感覚が戻り、
　　鋭くなります。

③　”肺”がキレイになります。

④　内臓を休ませることで、弱った”免疫力”が
　　アップします。

”Fastngによるデトックス効果”

①　食べない期間を作ることで、
　　身体に溜まった”有毒物”を排出します。

②　食べない期間を作ることで、
　　消化にエネルギーを使わないため、”大腸”が
　　キレイになります。

③　食べない期間を作ることで、
　　代謝にエネルギーを使うので、”肝機能”が
　　改善されます。

④　食べない期間を作ることで、
　　不足したエネルギーを補うために、
　　体内の脂肪をエネルギーに変換して
　　使用することで、”脂肪”が燃焼します。

【Personal Fasting Programの流れ】

準備→fasting→復食の3期間を合わせて
『Fasting期間』

Flow① 準備期間

Fastingを行うにあたって体を慣らす期間と
なります。
（約2日、場合によっては3~7日）
食事は、”マゴハヤサシイワ”を意識した
和食（ご飯、お味噌汁、副菜、おかず）と
なります。

動物性（お肉・お魚）、お菓子、コーヒー、
お酒などの高タンパク・高脂質、カフェイン、
アルコールなどは控えて頂きます。

Flow②　実施期間

実際にFastingする期間（3日〜5日）
Fasting専用ドリンク＋水またはルイボスティー
＋塩分を摂取して過ごして頂きます。

Flow③　復食期間

体を日常生活に戻し、リバウンドしない
体づくりをする期間（3日〜）

食事は、”マゴハヤサシイワ”を意識した
和食（ご飯、お味噌汁、副菜、おかず）と
なります。

動物性（お肉・お魚）、お菓子、コーヒー、
お酒などの高タンパク・高脂質、カフェイン、
アルコールなどは控えて頂きます。

【Personal Fasting Supportの申し込みの流れ】

①　下記よりPersonal Fasting Supportの
　　お申し込みをする

②　Fastingについてのご説明・質問の受付
　【開催場所】リアル（カフェ）or zoom
　【開催日時】一緒にお日にちを決めます
　※リアルの場合は、Fasting専用ドリンクの
　試飲ができます。

③　カウンセリングの実施
　（カウンセリングより費用発生します）
　カウンセリングシートをお送りするので
　事前にご記入してもらいます。

④　カウンセリングシートの内容をもとに
　　普段の食生活をアドバイスおよび
　　Fasting内容のご提案

※期間については、人によって症状が
違いますので、カウンセリングをしながら
ご提案させて頂きます。

⑤　Fastingの日程を決め、ご入金
　（カウンセリング含めた費用）

⑥　マニュアル、準備食・復食レシピ、
　　Fastingドリンクを発送

⑦　Fasting実施
　　実施期間中は電話＆LINEによるサポート
　　させて頂きます

クライアント様Fasting実施の感想


あなたの身体は食べたものでできている
心と身体と食のバランスを整えることで健康に
Felice　KURO

Instagram：@kuro_kenbisyoku
https://www.instagram.com/kuro_kenbisyoku/



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