私は最強！

前回の記事で麻雀を通した自己分析をした結果、ネガティブな感情ばかりが生まれてしまいました。

今回はその感情と向き合った対処法を考えていきます。
レッツ、ポジティブ！！

私は以前、心理学を学んでいました。その学びを麻雀にも活かせればと思っています。

ネガティブ思考について。
人間は、考えごとをすると8割はネガティブに考えてしまう生き物なのだそうです。
これは危機回避する為に備わった、動物的本能ともいえます。
そのため、自然体でポジティブ思考でいられる人間は相当な訓練をしたか、希少な存在なのです。
一般的には、自らをポジティブな方向に向ける必要があります。

ポジティブな方向に向けるには、言葉に出すことが1番有効とのこと。
頭で考えるだけより、言葉に出すことで耳からの情報も加わるからです。

「私はできる」「よく頑張ってる」
と自分自身を声に出して褒める。
なんだか照れ臭いけれど、これはスポーツ選手達もメンタルトレーニングとして行っているのだそうです。

先日「NHKアカデミア」という番組で、車いすテニスプレーヤーの国枝慎吾さんがメンタルを鍛えるテクニックとしてお話されていました。
彼はパラリンピックで金メダルを4個も獲得した方。
いくつか挙げたテクニックの中に「オレは最強だ！」とラケットに書いているというものがありました。

これこそ、自らポジティブな方向に向ける行動ですね。おそらく、書いている文字をご自身でも唱えたりもしているでしょう。

麻雀は何よりも「ぶれない心」が求められます。忍耐力・冷静な判断にもつながっていきます。
まずは自分を受け入れて信じることが大切なのだろうと思います。
当たり前なことのようで、勝負時に全く出来ていなかったと気付きました。

同じくスポーツ選手がよくやっていると聞くルーティンとして、麻雀勝負前は「私は最強だ！」と呟くことから始めようと思います。

来月、地域の麻雀大会に出場するのでこの効果が出ることを願って。