トレーニングのお供
【今日のトレーニング】
エアロバイク94分 44km
ディップスサーキット
ダンベル全身トレーニング
ストレッチ
チャリ
自宅ー職場 往復
夜
ストレッチ
トレーニング前に服用している体脂肪燃焼サプリ🔥
服用してからトレーニングを行うと発汗力が多くなっている（気がする）
有酸素後はディップスとダンベルトレ。
ディップスはきつくてhard😅
その後のダンベルトレもhardだったけど乗り切った😆
からのプロテインはとても美味でありました😄
小休憩をはさんで接骨院までチャリで。
最近、横腿のしびれのような症状が気になっていたのでアキレス腱、踵に加えてこの箇所も鍼治療をしてもらいました。
アキレス腱と踵骨は痛みの範囲・程度は落ち着いてきたが‥やはり刺すと結構痛くて悶絶😅
横腿は膝寄りの箇所が超痛い😱
先生からかなり硬いですねとお墨付きいただきました🤣
新しいストレッチを教えてもらったので今日から早速実施！！
全身ゆるゆる軟体人間を目指します😆
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