EP1｜正しいフォームでやる

こんにちは、元ガリガリトレーニーのかけるです。

男なら人生のうちに、
何度か筋トレに目覚める時があると思う。

始めてみたものの結果が出ずに辞める。
また始めて辞めるの繰り返し。

そんな三日坊主の僕の前に一人のマッチョが現れる。
（新しく職場に入ってきた方）

そのマッチョさんと仲良くなり、
ずっと筋トレの話をした。

ジムでトレーニングをした訳ではなく、
本当の基礎の基礎を教えてもらった。

「正しいフォームでやる」

たったこれだけのこと。

正しいフォームでやれば、
怪我をしにくい、
対象筋に刺激が入りやすい。

間違ったフォームでやって怪我をすれば、
筋トレ自体できなくなり、また辞めていたはず。

「正しいフォームでやる」

初心者はこれだけ覚えておいて欲しい。

たったこれだけのことを意識して、
腕立て伏せを継続したら、
少しだけ胸筋が付いた。

焦らず長期的にコツコツと。