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おやじサッカー奮闘記

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生涯現役サッカープレイヤーを目指すおやじ。そのプレーぶりを綴っていきます!!
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#ファスティング

ファスティングから1ヶ月経過

ファスティングから1ヶ月経過

ファスティング終了後、1ヶ月が経過しました。
現在の体重はファスティング終了時点から-0.6㎏。
維持出来ています!!👏

毎日こまめに体重を測る事で、身体の理解と体重増減傾向が解ってきました。
やっぱり記録を取るって、とても大切ですね。

●気づいた点
・食事の内容や量で変化しますが、食後体重は+0.2〜0.8㎏増える
・サッカー後の体重は-1.0〜2.0㎏減る
・トレーニング後の体重は-0.

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サッカーフリークおやじニュース        2023年末~2024年始

サッカーフリークおやじニュース        2023年末~2024年始

2024年、初投稿です。
昨年末から今日まで投稿できませんでしたが、今年のサッカーフリークおやじは今日から投稿スタートします。
今年もよろしくお願いします。🙇‍♂️

・昨年末からのおやじの出来事
 昨年末に肩を負傷し、今まで不自由な生活をしておりました。
 やっと先週末位から、日常生活には問題ない状態まで回復してきました。
 次の週末からはサッカーにも徐々に復帰できるのではないかと思います。

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