自転車を選んだ理由。 それは、 ⚫︎ 膝に負担が掛からない。 ⚫︎ 一人でも出来る。 ⚫︎ 運動しての爽快感がある。 以上、3点が主な理由になります。 運動する時、皆さんなら どんな所を選ぶポイントにしていますか❓
自転車ダイエットの間違い？皆さんの中で自転車でダイエット運動と聞いた時に 「足が、太くなるから嫌。」と思いませんでした？ それは、間違いです。 多分、競輪選手の足を想像したと思います。 確かに、同じ自転車運動なんで、競輪選手みたいな足を想像しますが あの足は、余程の筋力トレーニングをしない限りなりません。 瞬発的なスピードを求める為なので、そう言う運動になりますが 私のダイエット運動は、どちらかと言うと、長く乗る事。 そのおかけで、スラリとした足に変わります。ホント
自分に合った運動を探す さあ、運動を考えます。 どんな運動が自分に合っているか？ まずは、歩く。 体重が多い時は、膝に負担が掛かる為、あまりオススメが出来無いと考えます。 なら走るのなんて、余計に体を壊してしまう。 しかも、私は運動が苦手。 特に持久走なんて、いつも最後を走る感じです。 運動とは縁が遠い私が、どうしたら長く続けていけるか。 考え抜いた結果。 私が選んだのは 自転車でした。
楽なものほど… 楽な方法でダイエットしてきましたけど、どうしてもリバウンドが来てしまう。 楽なものは身につかないって誰かが言ってました。 本当、その通りだと思います。 結局、運動と食事なんです。特に運動。 運動なんて嫌だ と言う人も、次回は見て頂きたい。 マイナス20kgの方法です。
いつも、読んで頂きありがとうございます。 さて、皆さんは、ご自身の体型は何タイプかわかりますか？ 洋なしタイプ、リンゴタイプ、バナナタイプの3種類ある中で、あなたはどのタイプに当てはまりますか？ 是非、皆さん、自分の「体型、タイプ」を調べて どんな事に注意が必要か知ってダイエット成功の近道にしてください。
ダイエットに失敗はつきもの。 たくさんあるダイエット方法。 皆さんも一度は試してみた経験があるのではないかと思います。 私も、色々やってみましたよ。 りんごダイエットとか、糖質制限ダイエットとか。 でも失敗。😭 何がいけないのか、分からず。 「同じ事やってるのに何で‼️」 と思う日々が続きました。
そもそも、なんでダイエットする必要があったのか。 それについて、まず私自身の昔と現状をお話しないといけませんね。 約２０年ほど前の私の体重は９３㎏。 身長１６５㎝。あきらかに、おデブちゃんでした。 きっかけは、病気でした。 そんな、おデブちゃん。やっぱり体調を崩します。 仕事中に、一人、倉庫で倒れました。 頭が痛く、世界がぐるぐるまわる。 これは、もしかしたらダメかもと思っていたら 仕事場の机の上で倒れました。 ２分ぐらい経ったあと目が覚めました。 医者に自力で行き検
一年前ぐらいからダイエット生活を始めました。 ほんの少し記録を残して行けたらと思っています。 特別な事はしてないと思いますが、宜しければご参考程度にして下さい。
こちらのnoteにて色々？書かせて頂きます。 よろしくお願いします。
