ココロのお掃除して人生が変わるの？！！！ はい！人生変わります！！ なぜココロのおそうじをして人生変わるのかっていう事を話してみます。 それは、自分が気付いていない無意識の世界を整理するためです へ？なに？かというと、 私たちは「あれが好き」「これは苦手」「私はこう思う」など、 自分で考えて分かっているものが1割と言われていて、 気づいていないけど無意識に「あれが好き」「これは苦手」「いい」「わるい」 など、ものごとを受け取って反応しているものが９割と言われて
愛につつまれた中の怒りを表現するためのステップ 「怒り」をテーマに掘り起こしを行っています。 今日もその中のひとつを文章に起こしてみます。 ＃２ 誰にも相談できなかった 当時、夫のココロの病気は、誰にも言ってほしくないという気持ちがあったので 家族だけで抱えこんで 他の誰かに相談するといった選択肢はなかった。 でも、毎日誰か相談できないか、頭の中では探していた。 でも、勇気がなかった。 そして闘病生活の寛解～再発を繰り返していた ある日 私の怒りが爆発し
愛につつまれた怒りを表現するためのステップ 現在、私は4月からタヒチアンダンスを習っています。 9月の集大成に向けて、オリジナルの振りをおろしてもらい、練習をすることになっていて。 私のオリジナルの振りのテーマは「怒り」でした。 「怒り」？？ 最初はピンと来ませんでした。 でも、考えていくうちに忘れていた感情が出てくるのです。 それは、30歳で亡くなった当時の夫への「怒り」でした。 今日は、 その中のひとつを文章に起こしてみます。 ＃後悔の怒りをふりかえる
「心と身体をつなげる鍵：内なる平和を見つけるコツ」 エネルギーのバランスを整えること 例えば、毎日、簡単なヨガポーズやストレッチをして、 自分の身体がどのように感じるかに意識を向けます。 とくに呼吸と動きを同期させることが大切です もう一つは、仕事モードであれば休みを使って ワクワクする事をやってみる！ こうやって、こころと身体の感覚に注意を向けて、 心と体のエネルギーのバランスを取り戻すことで、 内なる平和を感じやすくなりますよ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「心と身体をつなげる鍵：内なる平和を見つけるコツ」 まずは 「自分を深める」 例えば、毎日5分間、静かな場所で目を閉じ、呼吸に意識を集中させます。 思考が浮かんできたら、ただ受け流して呼吸に戻るということを繰り返します。 これは自分の心の内側を見て、 今この瞬間に意識を集中させることで、 心の静けさを取り戻すことになります。 瞑想や深呼吸などのマインドフルネスが、 雑念やストレスを和らげ、 自分自身の感情や思考をクリアにする手助けとなりますよ。 ＊＊＊＊
あなたへ贈るメッセージ 体育会系で頑張り続けてきたあなたへ 「努力さえすれば」 「がむしゃらに頑張れば」 結果を得るまえに、 行動をしてしまう そして 周りの人より体力があって体は動くから つい大量行動しちゃう 自分にムチを打って、疲弊してしまう でも、なんか幸福感が得られない そんな時は 見直すチャンスです DO HAVE BEのパターンといわれ、 「努力さえすれば」 「がむしゃらに頑張れば」 みたいに結果を得る前に、大量行動をして、 「こ
敏感で人疲れしやすい方へ あなたへ贈るメッセージ 敏感で人疲れしやすい方へ あなたを守るための対策3選をお届けします。 人疲れしやすい方への対策として 1つ目は、出かける前に自分をカバーする これは自分と周りに境界線を作るためです。 自分の周りを光に包まれたまゆをイメージします。腹式呼吸を意識して、瞑想をしましょう。 瞑想が難しい人は、ただ静かに座って深呼吸を繰り返してみてください。 こうやって、自分を光で包んであげることで、エネルギーの境界線をつくるというこ
「ないない」思考から 「あるある」思考へ あなたへ贈るメッセージ 「ないない」思考から「あるある」思考へ 自分発のエネルギーについて あなたは今、「ない」ものに目が向いていますか？ あなたは今、「ある」ものに目が向いていますか？ この世のすべて 自分発のエネルギーですべてが決まります ここで不足だったり、 足りないっていうエネルギーを出すと 足りないエネルギーが膨らんできます でもこれが、 十分満たされている もうありがたいっていう あるっていうエ
幸せはすでに「ある」 あなたへ贈るメッセージ 「幸せは手に入れるんじゃない、幸せを感じることのできる心を手に入れるんじゃ 」 今日のテーマはTHE BLUE HEARTSの甲本ヒロシさんの言葉から始めていきます。 幸せを手に入れると聞いて、どういうことを想像しますか？考えますか？ 「お金持ち」 「高価なものを買える」 「高級車」 「ブランド品を手に入れる」かも知れません 「幸せを手に入れる」ということは、 今、幸せでは「ない」から手に入れるという 「ない」こと
人生を変えたいならまず自分を癒そう あなたへ贈るメッセージ 人生を変えたいならまず自分を癒そう 現在の人たちはみんな傷だらけ なぜかというと 戦後の日本は親、私たちも違う教育を受けてきました。 高学歴や高収入がいいとされてきた時代で 苦しんだ生き方、苦しんだ働き方をしている方も多いと思います そのラッドレースから抜け出せない人も多いと思います 今、時間も不自由、心が不自由な人も多いと思います この生き方を変えたい でも、何を手に付ければいいか分からない
五感を感じて感性を刺激する あなたへ贈るメッセージ 〜これから生きることで大切なこと〜 五感を感じて感性を刺激する ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 人は色々な悩みを抱えています。 仕事、恋愛、家族、お金… 頭の中はいつも考えてばかり 思考ばかりに頼ってしまうと 「感じる」ことから 遠ざかってしまいます これを 「感じるセンサーが鈍っている」 と表現していきます 感じるセンサーが鈍っていると 周りの
自分が癒されるとご先祖様も癒される あなたへ贈るメッセージ 自己愛（セルフラブ）です ご自身の満たされなかった気持ち 自分を認められなかった気持ち 必要なタイミングであなたご自身で気づかれる時がきます 自分で自分を 癒していく瞬間が訪れます それが自己愛（セルフラブ）です。 私もようやく １５年ほど年月をかけて、 自分の気持ちを正直にしてあげる事によって、 出会う人が変わって、 パートナーにも出逢って、 次は人生もう一度チャレンジしたいと 今、前へ
ストレスを感じている時に抜けだす方法 あなたへ贈るメッセージ ストレスを感じている時に抜けだす方法は 適度に力をぬくことです 「ま、いっか」「ここまで頑張った」と自分を許すこと とくに難しい仕事を任せられていればいるほど力が入りませんか？ そうすると身体もこわばり緊張していきますよね 現代の生活で 思考優位になった生活でいると 身体の感覚が鈍ってしまい あなたの思考が、感情が、整理されないまま 「正しい」や「間違い」の世界で生きて あたり前に考えてきた
ぜんぶ人の期待に応えなくていい あなたへ贈るメッセージ 周りの期待に応えようとして、必死に頑張っているあなたへ 「ここだけは期待に応える」よう変えていきましょう あなた自身が、完璧を求めなくていい あなた自身の足りないところをもっと愛していい 周りに、未熟な部分を見せていい 周りに助けを求めていい あなたはそのままで愛されるから ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いい人でいようとすればするほど 周りの期待に応えようとす
今日のあなたへのメッセージ 「感受性が強いあなたへおすすめ 朝のワーク」について 世の中には共感力や感受性が強くて神経の反応も強いという人がいます 他人の感情に対してとくに敏感で影響を受けやすい体質のことで5人に1人いると言われています。 ポジティブなエネルギーもネガティブなエネルギーも吸収しやすくて、自分と他人の境界線が曖昧な所があります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 例えば ・身近な人が体調がわるいとそれを影響を受け
怒りの感情の扱いかた あなたへ贈るメッセージ それは 「もう一人の自分を作って感情を出してみましょう」 怒り イライラ プンプン そっけない態度 スルーする 怒りの感情って扱いにくいですよね。 怒りの感情は第２感情と言われていて、その奥に他の原因が潜んでいると言われています。 空間には「氣」があるように 人には出す「氣」があります。 そして怒りのエネルギーは低い波動となって出てしまいます とくに女性はホルモンバランスや家庭との両立など １人請け負うものた
