心と身体を繋げる鍵

「心と身体をつなげる鍵：内なる平和を見つけるコツ」

まずは

「自分を深める」

例えば、毎日5分間、静かな場所で目を閉じ、呼吸に意識を集中させます。

思考が浮かんできたら、ただ受け流して呼吸に戻るということを繰り返します。

これは自分の心の内側を見て、

今この瞬間に意識を集中させることで、

心の静けさを取り戻すことになります。

瞑想や深呼吸などのマインドフルネスが、

雑念やストレスを和らげ、

自分自身の感情や思考をクリアにする手助けとなりますよ。

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イベント案内

～ココロのおそうじ体験会募集～

２０２４年８月　（日程は後日お知らせします）　
方法：オンラインZOOM　９０分
申し込み方法：下記リンク公式LINEからご登録いただいて「おそうじ」とメッセージください。

https://lin.ee/Ngg9HWS

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初めまして(*^-^*)　

美マインド元看護師セラピストのゆみっちと申します。

これまで感情を抑え、生きづらさを抱えてきたあなたを解放し、

内側から溢れる美しさを引き出して

心から望む生き方へとシフトしていく人を増やすことを目的に活動しています。

罪悪感を抱えやすい
自己否定や自分を責めてしまう
完璧を求めてしまい不完全な自分を受け入れられない

そんなあなたが心軽やかに生きられるヒントをお伝えしています

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#不足感を感じるとき #在り方が大切 #自分と向き合う #ココロのおそうじ #心と身体の繋がり #ココロの平穏を保つ