みんなへのおすすめ

入眠時間が長くて毎日ねるのだるいなーって思ってたんだけど、整体とか脳の作りに詳しい歯医者さんに相談してみたら教えてくれたよ。

①寝る時に氷枕で頭を冷やして寝る。

起きた時の脳のスッキリ感がちがった！負の感情みたいなものを軽減してくれるらしい。

②よく水を飲んでできるだけ歩く。

体の中に綺麗な水を循環させることで、不安感とかの軽減になる。

③かつおぶしを食べる。

なんでかわからないけど言ってた。笑

とにかく①の氷枕はめちゃくちゃおすすめだよ。
夜は暑いし、脳がスッキリするよー。
やってみてね。