入眠時間が長くて毎日ねるのだるいなーって思ってたんだけど、整体とか脳の作りに詳しい歯医者さんに相談してみたら教えてくれたよ。 ①寝る時に氷枕で頭を冷やして寝る。 起きた時の脳のスッキリ感がちがった！負の感情みたいなものを軽減してくれるらしい。 ②よく水を飲んでできるだけ歩く。 体の中に綺麗な水を循環させることで、不安感とかの軽減になる。 ③かつおぶしを食べる。 なんでかわからないけど言ってた。笑 とにかく①の氷枕はめちゃくちゃおすすめだよ。 夜は暑いし、脳がスッ
はあーーーーー！ エアコンのせいなのか風邪をひいてしまいました。 鼻水、喉の痛み、熱です。 もーただでさえ辛いのに😭 風邪しんどい！！！！！！！！！ いつ楽になれるわけ？？？？？？？？ ぐあーーーーーーーー！ー！ー、ー！！！！！！ 世の中にはきっと私みたいに、いやそれ以上にしんどい人沢山いると思うの。 1秒1秒がつらいけど、とりあえず息をしていよう。 それだけで100点満点なの。 ぜったい私たちは幸せになれるよ。
だんだん体調が良くなってきて、 最寄りのカラオケだったら友達と楽しめるくらいの余裕が出てきて。 このままいけば、だんだん復活じゃん！活動範囲広がるじゃん！って思ってたのに！！！！！！！！ 今までは余裕がなかったんだけど、何ヶ月かぶりに親とご飯食べに車だったら出かけてもいいかなって気持ちになれて。 いつからかずっと親に理不尽にイライラしてしまうことが増えて、長女だからこそ感じた嫌だったこととか色々考えるようになっちゃって。 でもその気持ちと、親孝行をしたい気持ちがずーーーーー
家の近くのカフェに来てみました、 ずーーーーっと家にいたので。 外に遊びに行って踊り歌いたい気持ちなのに、 外に出るだけで涙出そうになるのほんとかわいそう^_^♪ でもカフェにこれで良かった。 少しずつ距離を遠くしていきたい。 今までたくさん頑張ってきたのに！なんで外出るだけで涙出そうになっちまったんだよ！！！！！！！！！！！がんばりすぎたのか！！！！！！！ぐえ！！！！早く音楽のイベントとか、服見まくって歩き回って、友達と喋りまくって食べまくりたい！！！！！！！ 希望が持て
休職して初めてのひどい低気圧でした今日は。 朝起きた瞬間から治ったはずの動悸、 そして一日中異常な眠気が続きました。 これからは、天気の確認を強化して予定とか決めていかないといけないと学びました。 まだ家出れないけど😭 せっかくカネコアヤノの野音チケット当たったのに、入金するために家出れなくてあと1時間で破棄になってしまう….😭 どうしよう。本当に行きたかった。 でも行ける保証もない😭
なーんかーーーー今日は気分が良くて、体は疲れやすいけどお昼から湯船浸かっちゃったりして。 いつもより立ってられて、嬉しかった😳 復活に向かってる感じする、ほんとうれしい。 一昨日飲んだ薬が本当に地獄だったけど、ほんとにほんとに。一生忘れない。笑 ここまで乗り越えてきた自分偉すぎるし、支えてくれた親や友達、職場の先輩に感謝です。 今日まで正直辛かったーーーーーー😭 でも本当1番は自分ありがとう。がんばったね。 まだ完治したわけじゃないけど、真っ暗なトンネルからは抜け出せた確実に
1日だけ飲んでみてほんとーーーうに体に合わず、絶望だったのですが^_^ 病院に電話で相談したら飲まなくてもいいと言われたので一回飲んだだけでやめました！ 人によってはヒーロー薬だけど、 私にとっては地獄薬すぎました😂 みんな全然体が違うんだな〜と実感しました。 まじで電話して良かった…………。 飲むのやめてから1日目、 全然しんどさが変わって楽になりましただいぶ！ しかも、久しぶりに2時間もお昼寝できました😭 ぐっすり、、、 今夜はこのままよく眠れるといいな。
生きててえらいってよくいうけど、 というよりすげー。
おはようございます。 セルトラリン飲んであと6時間くらいで1日がすぎますが、副作用つらくてむりです！！！！！ 初の不眠、そして食欲もなくて、気持ち悪いし、胸もずっとゾワゾワ痛いし！感情もおわり！どっかいった！！！自分誰？ってなって激こわ体験！！ いいことひとつもございませんでした！！！ なにこれ！！！！やなんだけど！ 一生飲みたくない！！！くすりこわ！！！！ 早くメンタルクリニック開店しないかな。 電話で相談できるかな。 眠たいのに寝れないし、この症状毎日は無理です^_^
昨日病院に行ってもらったセルトラリン。 勇気を出して今日のお昼に飲みました。 なんか1時間くらいしたら、すごいハッピーになってきてギター弾いて歌っちゃいました。 やったーーー！薬すご！もう治っちゃいそう！ って思ってました。 3時間後くらいから、 あれ、ちょっとしんどいかもってなって手が少し震えたり動悸が激しくなっちゃって、 あれーーーーーーーーーーーーーーーー？^_^ 悔しい！なんなの！むねいたいよ！ 副作用の内容話されてなかったからびっくり。 Twitterとかネット
初メンタルクリニック。 適応障害と抑うつと診断されました。
6月11日 とりあえずスピッツ爆音で流して歌ってるよー。 いろんな周りの優しい人たちが心配してくれてる、 ありがとう。 1ヶ月後の自分どうなってるんだろ。 できるだけ少しでも充実させようとちょっとむりして行動しちゃう癖が、この休職期間始まってからよく理解しました。 それをぜーーーーーーーーんぶやめてずっとベットの上にいると、振り返れてがんばってた自分を認められてなんか涙かも。 こんなに頑張っちゃってたんだから、今後の人生いいことしかねえだろ！！！！！どう考えても！！！！
昨日今日の胸の苦しみ、 自分の力でどうにか工夫して一旦乗り越えられた。 yeah まじかっけー
6月7日 今まで月に何回か休むを繰り返して、 ついに5日間連続で行けなくなってしまった！ 心の体調がなんかおかしい！ 会社の保健師さんと電話で相談して、 とりあえず1ヶ月休職することになったよ。 6月8日 なーんか疲れてたくさん寝て、 夜少しだけ友達と会ってカラオケに行ったら涙目ではあったんだけど元気になったよ。 優しい友達が、 休職いいじゃん！やすめ！ って言ってくれてなんか安心した。 ちょっと元気になったからもしかしてこの期間って甘えなのか？って思っちゃってたから。
