「ぐっと」について
3年ぶりに地元に戻りました‼️
今後、地元でやりたいことはたくさんありますが、自分で発信しないと、動けない性格なので、noteを始めました‼️
主に4つの方面で取り組もうかと思っています‼️
肉体面
ただいま、体重50キロ、体脂肪率27%ですが、まずは体脂肪率を25%まで落とすこと、そして、体脂肪率をキープしたまま体重を54キロまで増やしたいです‼️
そのためには、
筋トレ(朝、午前、夕方)
ストレッチ(朝、寝る前)
水分補給(1日1.5リットル以上)
プロテイン(朝、寝る前)
湯船に浸かる
7時間睡眠
バランスのとれた食事
8,000歩以上歩く
毎日報告出来ればいいと思います‼️
精神面
仕事ない日が限定になりますが、
5月~10月:お出かけ
11月~4月:手芸
こちらも紹介出来ればいいと思います‼️
知性面
平日は事務職をするので、それに向けての資格を取得する予定です。
宅建士(2024年)
行政書士(2025年)
社労士(2026年)
土日は介護職の予定なので、福祉の資格を取得する予定です。
保育士(2024年)
ケアマネ(2029年)
社会福祉士(2032年)
精神保健福祉士(2033年)
()はあくまでも予定ですwww
こちらも毎日報告出来るといいですね😅
情緒面
こちらは仕事やボランティアなど外に向けてのことを指しますが、私の場合は仕事です😅
平日:事務職
土日:介護職
まずは毎月五万円(ボーナスや臨時収入を含む)貯めて、2028年には貯金も500万円にしたいですね😊
おわりに
これからはこの四つの方面を中心に報告したいと思います‼️
よろしくお願いいたします😊
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