3年ぶりに地元に戻りました‼️ 今後、地元でやりたいことはたくさんありますが、自分で発信しないと、動けない性格なので、noteを始めました‼️ 主に4つの方面で取り組もうかと思っています‼️ 肉体面ただいま、体重50キロ、体脂肪率27%ですが、まずは体脂肪率を25%まで落とすこと、そして、体脂肪率をキープしたまま体重を54キロまで増やしたいです‼️ そのためには、 筋トレ(朝、午前、夕方) ストレッチ(朝、寝る前) 水分補給(1日1.5リットル以上) プロテイン(朝
