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zuke
ワンセンテンスから小さく刻む!
エクササイズを1センテンスに刻んで、積み上げていく方法です。
運動を心身になじませるには、ストレスの少ない方法です。
に例えばゴルフ!
(やらない人、見ない人には申し訳ございません)
初心者の時は、ロングホールでまっすぐ飛ばす自身がない、
パワー不足も感じる。
それならおさえながら、小さく刻んでいく。
パットも同じく、長めの距離を残したときに、
オーバーするより、刻んでいくことを考えます。
しかし、幾度となく経験することで、まっすぐ
入れるコツを掴んでいきます。
また、クラブとの相性も感覚も覚えてきます。
こうなると、上達し放題、楽しくて楽しくてといったところです。
ワークアウトも同じ!
ワークアウトも同じように、最初は小さく刻む
1センテンス1エクササイズから試してみる、
3分、5分から始めてみる、
ウォーキング5分で移動の楽しさを覚える。
ジョギング3分で、汗を感じ、心臓の鼓動を確かめる
ここからあなたの可能性は無限に広がります。
これから運動習慣をつけたいと考えている人にとっては、
なじみやすく、試しがいのあるメソッドになります。
そして、これなら続けられると自信が出来れば、
高度、強度を求めるてさらなるステップアップです。
高度、強度を求める時に注意したい点!
しかし、1センテンスが多センテンスになると、
当然にエンストを起こすこともあります。
出発前に点検しても、トラブルは突発的に起きる可能性はあります。
最高のドライブ日和も仏滅街道まっしぐらです。
ですからすべて想定内で行動すると、ダメージは最小で済みます。
★想定内で行動するために必要な『型』のスキル
ここまでお付合いくださいましてありがとうございました。
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