習慣でしか大きな成果は生まれない

昨晩は女子野球選手のオンラインレッスン！

かれこれ10年？くらいトレーニング指導させてもらってます( ´∀｀)

アスリートも一般の方でも若い時の方が

スピードもあるし回復も当然早いです。

これは事実。

ただ、

「今できることをやる」

というのは年齢関係なく大事なこと。

何もしなければ

30代以降は筋力もどんどん低下し

関節も硬くなり

腰や膝も痛くなる。

もちろん体型も崩れる。

健康数値も当然悪化します。

ただ、

トレーニングを習慣にしているお客様は

60代でも70代でも

どこにも痛みはないし

体型も保っていられます。

パーソナルに長年通われてるお客様は

本当にみなさん見た目が若いんです。

「トレーニング」

と言うと

激しく追い込むイメージかもしれませんが、

毎日の習慣にするトレーニングは

10分〜15分の軽い負荷で十分です。

大切なことは

「続けられるかどうか」

ということ。

「誰でもできることを

誰にもできないくらい続けられるかどうか」

大きな成果は習慣から生まれます。

簡単にひとっとびで体が変われば最高ですが、

残念ながら僕のスキルではできません。

だからお客様にもコツコツやってもらってます（笑）

先ほどの女子選手も

トレーニング開始当初は

膝も肩もボロボロでした。

「どうやって野球してるんだろう？」

というくらい（笑）

最初の1~2年は

ひたすら地味なストレッチと自重トレーニング

痛みが解消されてからは

ウエイトトレーニングを開始。

そういう積み重ねで、気づけば10年経ってました。

年齢を重ねた今の方が

どこにも痛みなく快適に動けるそうです。

今では自宅でもトレーニングできるように

ウエイトトレーニングセットも購入されたほど（笑）

小さな習慣の積み重ねが

大きな成果を生みます。

ということは、

身につけたい習慣は

できるだけ早くスタートするのが理想。

トレーニングを早くスタートした方が良いのも

これが大きな理由です。

体のことは本当に後回しにしない方が良いです。

体の痛みを抱えてるお客様もたくさんみてますが、

ほったらかしにした期間が長ければ長いほど

取り戻すのに時間かかります。

「習慣でしか大きな成果は生まれない」

だからこそ

良い習慣を早くから身につける！