「運動」「栄養」「休養」そして「マインド」
「運動を通して健康なカラダづくり」
これが僕らトレーナーの役割になりますが、もちろん運動以外にも重要なことはあります。
睡眠時間の確保(早寝早起き)
バランスの良い食事
よく言われる「休養」「栄養」「運動」ってやつですね。
ただ、この3つにしっかり取り組んでも「調子が悪い」「どんどん体重が増える」と訴えるお客様がいるのも事実です。
「休養」「栄養」「運動」だけでなく「マインド(心のもちよう)」も重要だ、というのが僕の持論です。
前向きさ
自己肯定感
感謝の気持ち