運動はたまにやるよりも毎日やる方が楽な理由

「運動に期限はない」

運動を始めたばかりのお客様には

ストレッチをまず徹底的に行ってもらいます

日常で崩れた姿勢
硬くなった関節
肩コリや腰の不調
疲れやすさ

これらはストレッチで改善します

ストレッチで体を整えてから

ようやく筋トレに入ります

（整ってない状態では筋トレには入りません）

「ストレッチって週何回やれば良いですか？」
「いつまで続けたら良いですか？」

と、お客様から質問をいただきます

結論としては

「毎日やる必要があります」
「終わりはないです、ずっと続けてください」

になります

「イベント」ではなく「習慣」

「短期的なダイエット」

「結婚式など、イベントに向けた体づくり」

これらは期限があります

期限があるから頑張れるとも言えます

ただ

健康なカラダづくり

には期限はありません

「今月は健康な状態を保とう」

「来月からは少し不調でも良いや」

とはならないですよね（笑）

「毎日を快適に健康に暮らせる」

ここを目標とすると

ストレッチは毎日やる必要があります

短期イベントではなく

「習慣」にしてほしい理由がまさにこれです

続ける方がラク

「毎日続ける」

と聞くと

「大変すぎる」
「絶対に無理」

と思われる人も多いですが、

毎日続ける方が実は楽なんです

歯磨きと同じです

「よし、気合い入れて歯磨きしよう」

とはならないと思います

自然に

流れるように

習慣にすれば意志の力は必要ありません

朝起きたらストレッチ

夜寝る前にストレッチ

習慣にしてしまえば

無理なく続きます

逆に、

「ストレッチをやらない方が気持ち悪い」

パーソナルのお客様の多くが

このように感じてます

短期的な筋トレ
短期的な食事制限

こちらの方が絶対にきついです（笑）

イベントではなく習慣

習慣にすることが「予防」になります

体型が崩れた
体重が増えた
健康数値が悪化した

これらを「短期イベント」で改善する方が

絶対にきつい

さらには

ひざが痛い
腰が痛い
肩が痛い

痛みが出てから

運動を習慣化するのは

もっときつい

それよりも

悪化する前に予防する

この方が楽なんです

もちろん習慣になるまでは

「意志」の力が必要

きついのはこの期間だけです

習慣になるまでは

早い人で３週間

遅くても２ヶ月

この期間は気合い入れて

強い気持ちで頑張りましょう( *｀ω´)

一人で続かない人は

パーソナルトレーナーに

手伝ってもらいましょう

習慣にさえしてしまえば

あとは自分一人で運動できます^_^