今日、訪問看護師さんと「行動契約」したよ。運動と食事２０分以上かけて食べるという条件ができなかったら、罰を受けるとの契約です。だから、今まで運動してました。腰痛のリハビリと運動ができました。お疲れ様です。僕は行動を継続させる最強の「概念」だと思っています。 #行動契約 #運動