♋蟹座のヨガ

蟹座(6月22日～7月22日)の季節
家族や仲間を大切に守りその中で、まとめ役の蟹座さん
その反面、価値観の異なる相手には冷静になり自分枠には入れたくないとはっきりしていますね。
それは、大切な人を保護するために必要なものです。
感情豊かで、身近な親しい仲間に対して敏感にその感情をキャッチする能力に長けています。人一倍サポート力があるから感情的にもなりやすいですね。
蟹座の身体対応は胸、胃です。

ヨガの全ての立ちポーズの基本となる「山のポーズ/タダアーサナ」で、姿勢を整え呼吸の通りもよくなり身体の内側から胸まわりにたっぷりと呼吸を味わっていきましょう。

⭐おすすめのヨガポーズ
<立木のポーズ>

山のポーズは簡単そうに見えますが完璧にできるまで時間がかかります。

自然なS字カーブの姿勢を保つことで肩こり、頭痛、腰痛予防になります。

呼吸を整える安楽座の姿勢でも良いでしょう。

呼吸に意識をむけることで自身の内側と向き合いますので、蟹座さんの本来の魅力を発揮できます。

<三日月のポーズ>

次に立位の「三日月のポーズ/パールッシュバ・チャンドラーサナ」

両手を上にあげて頭頂で手のひらを合わせます。

その姿勢から左右交互に吐く息で身体の側面を伸ばして、内臓の活性化などの効果も期待できます。

何かに迷ったときや気分の優れないときは、その日の星の配置で必要なヨガのポーズを取り入れていくのも良いでしょうね。