有料記事購入御礼とぎっくり腰

昨日の記事をさっそく購入してくださった方、ありがとうございます。
すごくすごく嬉しいです。

いつも通りハートをくださった方々もありがとうございます。
気恥ずかしいのであまり話題に出しませんが、PV、ハート、コメント、サポートがあるととても嬉しく、励みになります。
今後は有料記事やメンバーシップについても考えていきたいので、引き続きお付き合いいただけると嬉しいです。
なにを有料にして、なにを無料のままにしておくのか、線引きが決められなくって長らく煩悶しているので、すぐすぐ始めるということはないと思いますが…まあ、追々。

アパートの更新書類が届いたので区役所に行こうと思っていたのに、今朝からぎっくり腰をやってしまった。
じつは、ぎっくり腰をやらかしたのは4回目だ。

これまでの力仕事やら運動やら諸々が関係しているのだろうけど、やっぱり一番の要因は姿勢の悪さだと思う。
パソコンの前に座っている時はできるだけ背筋を伸ばすよう気をつけているのだが、気がつくと猫背になっている。
立って歩いている時なんかは結構姿勢はいいほうだと思うが、歩いている時間より座っている時間のほうが長いので、改善矯正につながっているとは思えない。
なによりよくないのは、やっぱりスマホをいじっている時だろう。
猫背かつ頭も前傾しているので、首への負担がすごい。
いわゆるストレートネックというのになっていそうだ（今時はストレートネックのことをスマホ首ともいうらしい。言い得て妙だ）。
首、背骨、腰は背骨でつながっているので、どこか一か所に不具合が出ればそれを補おうとして別の部分に負荷がかかる。
わたしの場合は首の不具合がめぐり巡って腰にきたという感じじゃないだろうか。

数年前はじめてぎっくり腰をした時は、保険適用だという鍼灸院に行って治療してもらった。
鍼の効果はものすごく、その時は1週間とかからず寛解した。
一本目の鍼を刺された時、身体の内側に巨大で温かい岩を置かれたようなズシンッという衝撃があったのが印象的だ。

しかし悲しいことに、一度やるとクセになるのがぎっくり腰だ。
その後も二度三度とくり返した。
日々できるだけストレッチをしたりちょっとした筋トレをするよう心がけているが、気分が低調になってちょっとそういった運動をサボるとてきめんに悪影響が出る。
今朝のぎっくりも、ちょっと前に体調を崩して以来筋トレをサボっていた末の出来事なんじゃないだろうかと思っている。
意識的になんとか継続している筋トレだけでは、毎日毎時間無意識にくり返している猫背の継続っぷりには敵わないらしい。
やはり姿勢をよくするところから始めたほうがよさそうだ。

猫背を根本から改善するなんて、どうやったらいいんだ。
無意識に勝てるのか。
勝てる気がしないのだが。

とりあえず今夜は湿布を貼って寝よう。

では、また。