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こんにちは！ 金曜日担当の山本です！今週もよろしくお願いします！ 今日からゴールデンウィークの方もいるかと思いますが、コロナの影響でなかなか外出し辛いと思います。そうなってくると1日家にいると体も鈍ってきますので、隙間時間にでも軽くピラティスをすると気分が違ってくると思いますので、ぜひチャレンジしてみてください！！ それでは今回ご紹介する種目ですが、太ももを引き締めるピラティスリングを使ったエクササイズになっています。
みなさんこんばんは！ 北海道の理学療法士の高橋大地です😆 今日もエクササイズを頑張っていきましょう💪
こんにちは！ 金曜日担当の山本です！ 今回もよろしくお願いいたします！！ はやいもので四月も後半に入ってきております。ゴールデンウィークに向けてピラティスで体調を整えていきましょう！ それでは今回はショルダーブリッジの応用編をご紹介していきます！
みなさんおはようございます☀️！ 北海道の理学療法士の高橋大地です😆 今日もエクササイズを頑張っていきましょう💪
こんにちは金曜日担当の山本です！ 今週もよろしくお願いいたします！ 今回はピラティスリングを使ってお尻を引き締めていきましょう！ リングがない方はティッシュの箱やゴムボールなどで代用可能です！
こんにちは！！ 金曜日担当の山本です！！ 今週もよろしくお願いします！ 今回ご紹介するピラティスの種目ですが、サイドプランクの応用編になります。
みなさんこんにちは！ 北海道の理学療法士の高橋大地です😆 今日もエクササイズを頑張っていきましょう💪 また、できる人は休憩を挟んで、第1・2弾とつなげてやってみてください✨
こんにちは！ 金曜日担当の山本です！今週もよろしくお願いいたします！ 早いもので4月になりましたが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか？ 私は、この前『ブレイクレティクス』という今話題のボディワークに初チャレンジしてきました。 ブレイクレティクスとはブレイクダンスとHIITトレーニングを合わせたボディワークです。 初めてやった感想としてはとてもキツい！笑 だけれども終わった後は気分がスッキリし、全身の筋肉を使った感じがしました！ もちろん次の日は筋肉痛になりまし
