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#61【オトナのゆるネス】"ハイヒール"ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 片足だけハイヒールを脱ぎ、かかと部分を露出させます。
(2) つま先から足の甲にかけて、ハイヒールの重さを味わいましょう。
(3) 呼吸を整え、ゆっくりと、かかと露出側を上にして脚を組みます。
(4) 最後はアンニュイな溜め息を。


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