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#88 ”湯沸かし”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 姿勢と呼吸を整え、鍋に水を入れていき、音の変化に耳を傾けます。
(2) コンロに鍋を乗せ、ゆっくり点火し、その瞬間を観察します。
(3) 少しずつ対流が起こる様子を、優しい眼差しで見つめましょう。
(4) コポコポコポ・・お湯が湧いた音を、目を閉じて味わいます。

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