座って万歳!
新年、いかがお過ごしですか?
年はじめに、セルフチェックしてみよう!
長座の姿勢で壁に背中をつけて座ります。
腕は、前ならえ!のように床と平行にし、そこから上に挙げていきます(バンザイ!)。
痛みや違和感など、ストレスなく上まで挙がれば◎
途中で違和感や引っ掛かりがあった人、体幹の力が抜けてしまった人は・・・
そこがウイークポイントです!
重点的にストレッチや体幹トレーニングを行いましょう!
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年はじめに、セルフチェックしてみよう!
長座の姿勢で壁に背中をつけて座ります。
腕は、前ならえ!のように床と平行にし、そこから上に挙げていきます(バンザイ!)。
痛みや違和感など、ストレスなく上まで挙がれば◎
途中で違和感や引っ掛かりがあった人、体幹の力が抜けてしまった人は・・・
そこがウイークポイントです!
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