香港に戻るまであと8日　【10月の目標】

＊香港に居た時に撮りためた写真を使用。香港に住んでいた時に1度だけ半日訪れたマカオ。その時に見た壁のタイルが美しかった。

こんばんは。今日は月初めなので、又新たに目標を設定した。昨日にも書いたが、9月から継続の体力と健康面での目標は、体重を62kgまで落とす事。それ以外に勉強と学習面でも目標を作ってみた。

健康面での目標：　体重を62kgまで落とす

学習面での目標：　国連英検特A級とA級の第１次試験に受かる

体重を62キロまで落とす食事方法として決めた、最低週2回は1日1食のみの断続性断食は、ダイエット以外にもメリットがある。

先ずは、断続性断食している時間を長くする事によって、全ての生活習慣病の親玉と噂されるインスリン抵抗性（insulin resistance) と呼ばれる症状が改善される。

次に、断食時間が長くなる事が引き金によって起こる自食作用（autophagy) という古い、傷んだ蛋白質がリサイクルされるメカニズムのお陰で若返り効果もある。（上手くいけば）一石三鳥だ。

次に、国連英検はある人に触発されてこの試験を受けようと思った。それは又別の時に書く事にするが、受験の目的は、資格ではなくて社会人としての基礎体力をレベルアップする為だ。

急に難しい世界時事問題の質問をされても、自分の意見を素早く、論理的に、論点を外さずに、きちんと話したい。

そして、アメリカやイギリスではこれから大リストラが始まる。世界を跨ぐ会社が次々と人員削減の計画を発表している。私は年齢がハンデだが、社会人として長く価値を与えられる様、自分なりに努力を続けようと思っている。

先ずは筆記と作文の１次試験が今月末にあるので、それに向かって勉強する。１次試験が受かったら、２次試験の面接が12月にある。12月は遠い未来の様な気がするが、きっとあっという間に来てしまうに違いない。その頃にはもう香港で仕事が決まっていますように。