アーモンドチョコにはこんな効果が・・・

忙しいビジネスパーソンにとっては、たったの5分であっても貴重な時間。

その短い時間を有効に使う、効率の良い休息法を身に付けられれば、仕事のパフォーマンスも間違いなく上がる。

たかが5分、されど5分。

何気なく過ごしている瞬時にすぎてしまうが、実は簡単にできることがある。

それが間食。

間食にはアーモンドチョコがオススメ。

ストレス解消効果がある成分として、GABAが注目を集めている。

GABAは正式名称を「γ-アミノ酪酸」というアミノ酸の一種で、脳や脊髄で神経の興奮を抑え、睡眠障害を改善し、イライラを解消してくれる現代社会の救世主ともいえるような物質。

チョコレートには、このGABAが含まれている。

チョコレートともに、ナッツ類が体に及ぼす効果にも注目。

ナッツは糖質制限にも有効であり、トリプトファンと呼ばれる必須アミノ酸が含まれている。

トリプトファンには感情をコントロールするセロトニンというホルモンを生成する役割がある。

つまり、戦略的にアーモンドチョコを摂取することで、ストレスによる興奮を静め、荒ぶった感情をコントロールすることができる。

ぜひ、アーモンドチョコをデスクに常備し、間食として食べるようにしたい。

とはいえ、甘いチョコレートには糖質がたくさん含まれているので、カカオの比率が高いものを選ぶのがベターである。