ダイエット記録(6週目時点）

実施前状態

身長: 非公開
体重: 63.1kg
体脂肪率: 24.1%

前回

https://note.com/escastif/n/n9cf87fa0f561

現在

体重: 60.5kg
体脂肪率: 19.9%
筋肉量: 46.0
内臓脂肪レベル: 8.0

所感

The 停滞期。
体が慣れてきてしまったのか、変化がなくなってきた。体脂肪率は今日時点ではこの数値だったが、期間中で調子のいいときは18%台になることもあった。20%台になることは（たぶん）なかった。

毎日同じようなものばかり食べていて飽きてきたので、今週は肉だけでなく魚にも手を出してみた。セブンイレブンのほっけの塩焼おいしい。

気のせいかもしれないが下半身がガッチリしてきた気がする。これはスクワットとタンパク質中心の生活の賜物かもしれない。上半身のトレーニングもやるようにしようと思う。

停滞期は精神的につらそうだが、ここに記録することをモチベーションに乗り切るつもり。正月休みで太りそう。