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アレクサンダーテクニークの共同マガジン

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不必要な緊張をやめて、能力を最大限に生かす、心身技法です。 アレクサンダーテクニーク教師と、学んでいる方々の記事を集めました。
運営しているクリエイター

#ダンス

踊っているときの ”力強さ”ってなんでしょう?

ダンスでは しなやかな柔らかい動きだけでなく シャープでキレある 力強い動きも必要ですよ…

【かなえさんレッスン!アレクサンダーテクニーク】

4:30起床。朝が明るいんですもの。もっと寝てていいのに。バラ活🌹 10:30かなえさんレッスン …

えりえりこ
2週間前
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表現できない人はいませんよ! 誰もが自分の表現者です

”表現が苦手”というのはよくありますが 先日のレッスンで出てきたのは 「表現できない。しな…

肩甲骨を下げるってどういうこと?

”肩を下げる”と同じように言われるのが ”肩甲骨を下げておく” でも 私のクラスではよく…

【目指せすっぴん美人ワークショップin大井町zen place 耳が動いた!】

4:30起床。目覚めてしまう。 バラがいっぱい咲いて幸せ🌹 6:00瞑想会(三好恭子さん) 9:00暗闇…

えりえりこ
2か月前
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ひざを曲げるとき 股関節も動いてる?

プリエするとき 動きが硬い 太ももに力が入ってしまう そんなときにチェックしたいこと ・…

トミートンプソン来日❣️

東京駅の新幹線ホームで、大阪から来た、トミーをお迎えしてから、今日、アメリカへ帰る飛行機を羽田空港で見送るまで1週間。 ずっとトミーのことを考えていた気がする。 ワークショップを受けた次の日は,とてもエモーショナル。 ふとしたことに、涙してしまう。 トミーのハンズオンは、暖かく深くて。 膝に置かれたトミーの手は、私と一体化していた。 全てが許されている。 目の前にいるあなた。 定義を保留する。 見た瞬間にあなたはこういう人だと決めつけていることを手放す。 鏡の中の自分。

願えば目の前がいきなり変わらずとももうそちらへ向かっている

私は今日出版の話がやってきました。 〝自信を持って人前に立つ、 生きていく。ということは…

小金沢有希
4か月前
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ピラティス✖️アレクサンダーテクニーク

ピラティスエデュケーターで,アレクサンダーテクニーク教師養成コース在学中のNatsuhoさんと…

えりえりこ
5か月前
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止めていると 動いてしまうのです

上体は大きく動かしたいけど そのとき骨盤も一緒に動いてしまう 上体に持っていかれちゃう! …

姿勢が崩れてしまうとき これを思い出して!

気をつけていてもすぐ姿勢が崩れちゃう・・ きれいな自分の立ち姿を保つってけっこう大変! …

アレクサンダーテクニークin zen place

【ジェレミーワークショップ】 ピラティススタジオの、zen placeで 五反田に続き、麻布十番に…

えりえりこ
5か月前
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どうして軸はブレちゃうの!?

踊っているとあちこちフラフラ 回った後でグラグラ ちゃんと立っていられない どうして軸は…

頭蓋骨がバランスを乱す? 頭を意識した動きのコツ

軸がブレやすいんです 踊っていてグラグラしちゃいます ありますよね お腹をしっかり引き上げていても ちゃんと床を押して立っていても 動くとなんだかグラグラ 思った方に動けずにヨタヨタ そういうときって アレを忘れてるかもしれません アレというは・・ ”あ”で始まるアレです アレクサンダー・テクニーク・・・で大事な 「頭 アタマ」 頭の存在を忘れやすいんです 身体のことや 腕や脚のことはいつも気をつけてるけど 顔がどこを向いているかも気をつけているけど 頭がどうなっ