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アレクサンダーテクニークの共同マガジン

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不必要な緊張をやめて、能力を最大限に生かす、心身技法です。 アレクサンダーテクニーク教師と、学んでいる方々の記事を集めました。
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#ダンス

肋骨を閉じておくのが苦しいとき

「肋骨が硬いんです」 先日レッスンに来てくださった方が ご自身のことをそう言ってたのです …

【やっぱりキャシー✨ありがと】

2:30に目覚める。 朝早起きというには早すぎる。 何となく目が?脳が?冴えていて、もったい…

えりえりこ
1か月前
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【宝物✨キャシー来日✨】

キャシー2days❣️ 対面で、会えるキャシー✨5年ぶり! ヒール履いて、ポージングみてもらう…

えりえりこ
1か月前
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【元気のオーラが出ています。体調良さの秘訣はなんですか?シリーズ③アレクサンダー…

①朝早く起きる ②瞑想 ③アレクサンダーテクニーク 順番的には、本当は元気の秘訣、ぶっちぎ…

えりえりこ
1か月前
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踊っているときの ”力強さ”ってなんでしょう?

ダンスでは しなやかな柔らかい動きだけでなく シャープでキレある 力強い動きも必要ですよ…

【かなえさんレッスン!アレクサンダーテクニーク】

4:30起床。朝が明るいんですもの。もっと寝てていいのに。バラ活🌹 10:30かなえさんレッスン …

えりえりこ
2か月前
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表現できない人はいませんよ! 誰もが自分の表現者です

”表現が苦手”というのはよくありますが 先日のレッスンで出てきたのは 「表現できない。しないようにしている。」 やってはいけないこととして制限しているというのは まったく予想外の話でした ダンスは表現する活動でもありますからね でもですよ・・ 表現をしないでいることってできないんですよね しないでいるつもりでも 出ちゃうから! 溢れ出てしまうものを止めようとしていたら 変な力も入りますよね 表現しないでいることはできません 外に向かって表すだけでなく 控えめにしてい

肩甲骨を下げるってどういうこと?

”肩を下げる”と同じように言われるのが ”肩甲骨を下げておく” でも 私のクラスではよく…

【目指せすっぴん美人ワークショップin大井町zen place 耳が動いた!】

4:30起床。目覚めてしまう。 バラがいっぱい咲いて幸せ🌹 6:00瞑想会(三好恭子さん) 9:00暗闇…

えりえりこ
3か月前
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ひざを曲げるとき 股関節も動いてる?

プリエするとき 動きが硬い 太ももに力が入ってしまう そんなときにチェックしたいこと ・…

トミートンプソン来日❣️

東京駅の新幹線ホームで、大阪から来た、トミーをお迎えしてから、今日、アメリカへ帰る飛行機…

えりえりこ
5か月前
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願えば目の前がいきなり変わらずとももうそちらへ向かっている

私は今日出版の話がやってきました。 〝自信を持って人前に立つ、 生きていく。ということは…

小金沢有希
6か月前
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ピラティス✖️アレクサンダーテクニーク

ピラティスエデュケーターで,アレクサンダーテクニーク教師養成コース在学中のNatsuhoさんと…

えりえりこ
6か月前
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止めていると 動いてしまうのです

上体は大きく動かしたいけど そのとき骨盤も一緒に動いてしまう 上体に持っていかれちゃう! もっと腕を遠くへ長く!って思っても 胴体の方も動いてしまってグラグラ・・ 「骨盤は動かさないの!」 なんて注意されちゃったりします さて どうしたらいいでしょうか? これは先日の福岡ワークショップで出た質問 身体は全体がつながっていますが 動きとしては 上体と骨盤や脚は分離したい それぞれが動いて欲しいですよね 分離できるからこそ 美しい身体のラインが作れます そのためには