宿曜　亢宿（こうしゅく）ケア　ストレッチ

「大胸筋ストレッチ」
①    両手を斜め下に下げて、後ろに引き１０秒キープします。
②    腕を胸の高さに上げて、後ろに引き１０秒キープします。
③    腕を斜め上に上げて、後ろに引き１０秒キープします。

（ポイント）背中が丸くならないように気をつけましょう。
（効果）腕を大きく振り回す動作がスムーズになります。
 

　その他、日ごろは柔軟に物事をとらえられるように意識することをお勧めします。